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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Jul 5, 2009:

activity # timemileskm+m
  OL-Training2 1:30:00 7.02(12:49) 11.3(7:58)34c
  Laufen3 1:15:00 9.32(8:03) 15.0(5:00) 150
  Total4 2:45:00 16.34(10:06) 26.3(6:16) 15034c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 5, 2009 #

Laufen hills 20:00 [5] 4.0 km (5:00 / km) +150m 4:13 / km
shoes: old Balance

Katzstein hoch, gucken, quer runter, Frühstück, 3 h Karteüberarbeiten JEC

Saturday Jul 4, 2009 #

Note

4 h Kartenkorrektur im JEC-Staffel-(TUMOL-)Felswaldgebiet, Übernachtung

Wednesday Jul 1, 2009 #

OL-Training 45:00 [4] *** 6.3 km (7:09 / km)
19c shoes: Integrator 08

Karsdorf, Dippser Heide, DM-Mittel-Wald, 25, mit Thoto, Jenny, Martin schwimmen, cool, rechte Flosse tat weh, entfernte Gewitter, Badehose

Laufen warm up/down 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Integrator 08

zum Badesee geflitzt und zurück zum Auto

Tuesday Jun 30, 2009 #

Laufen 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Integrator 08

Rad, P Fischhausstraße, Heide, Regenwald, 9 Leute, Intervalle im Plan, locker und mehr quer, Reh, Gewitter, Sintflut, Sturzbäche, Stadt trocken
C • hihi. 2

Monday Jun 29, 2009 #

OL-Training 45:00 [3] *** 5.0 km (9:00 / km)
15c shoes: Integrator 08

Intervall-OL, Albertpark, Postenhängen, 8 Studenten, Schweden im Heller
C • wasn für schweden ? 3

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