Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Feb 15, 2009:
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Radfahren (Skiradfahren) 25:00 [3] 8.5 km (2:56 / km)
Skilanglauf (wenig Skaten viel Klassik) 4:00:00 [2] 35.0 km (6:51 / km)
Radfahren (Elberadwegradfahren) 55:00 [3] 15.0 km (3:40 / km) +50m 3:36 / km
OL-Training (Linien-OL + Postenhängen) 1:30:00 [2] *** 10.0 km (9:00 / km) +250m 8:00 / km
7c shoes: old Balance
OL-Training (Postenstandortemarkieren) 2:00:00 [1] ****
34c shoes: Integrator 08
Radfahren (Elberadwegradfahren) 55:00 [3] 15.0 km (3:40 / km) +50m 3:36 / km
OL-Training (Nacht-OL) 55:00 [3] *** 8.5 km (6:28 / km)
21c shoes: Integrator 08
Laufen warm up/down 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: old Balance
Laufen race (3000 m Tartanbahn) 10:27 [5] 3.0 km (3:29 / km)
shoes: old Balance
Kraft (Kräftigung und Dehnung) 30:00 [2]