Training Log Archive: wiQ

westliche Anschlusskarte vom Vortag, selbes WKZ, Parken am Str.-rand, richtig kalt, Wind, Winterwald, Frau Holle ließ es nochmal fein schneien, zeitgleich (auf die sek) mit dem Norweger Erik Lima als 5. jagdgestartet, ich mit Startnummer, die uns beiden gebürte, also vorne weg, erstmal eingesüdet, er wollte mir nicht folgen, also eingenordet und ihn überholt, lief gut, bis zum 8., dann 1. langer Schlag, wollte teilweise Wege nutzen, aber machte an einer Weggabel einen Parallelfehler, querte sie nur und rannte lange parallel zu ihnen, 1 und dreiviertel min weg, Erik kurz vor mir, zur 13 auf'm Weg! black-out, 1 min weg, Erik vorbei, (Henryk gesehen, er auf dem Weg zur 9), zum 16. ich vor Erik, vorm 17. gestanden, bis er ihn mir zeigte, zur 18 lange am Feld lang, ich rannte, weg von ihm, endgültig, Bestzeit, auch auf dem langen Stück zur 19, Schlussschleife gut, (zur 25 sah mich Wutti, der zur 22 machte), am 26. 2 Nachbarposten angeschaut (30 sek), als 5. ins Ziel, als 3. gewertet, Leibi lochte den 20 m vorm 26., auch Kazda diste, Basti gewann Tageswertung (68:34), klar insgesamt, verglich mit ihm die Zeiten, läuferisch ähnlich, aber ihm fehlen die Fehler, Holli ebenso 2., 7 sek schneller, hätte die 3 min gern aufgeholt, Revanche, 4.(6.) Henryk 73:01, 5.(4.) Erik 74:59, 7.(5.) Wutti 76:12, 9. Karsten 77:12, orangenen IKEA-Schirm, lecker Quark-Pflaumenmus-Kuchen, Urkunde, Tasse wie zum Isergebirgslauf, Tüte, 3 Händedrücke, Applaus und Foto

zum Jagdstart, etwas spät los mit Karsten, etwas weiter, als zuerst ausgeschrieben, 2. Hälfte ganz flink alleine, pünktlich, 6 min Vorstart

aufgeschlitzten Integrator eingeschlammt in Gedenksekunde weggehauen

Karte 'Babylon', einige lange 'Schläge', fast nie die Wegrouten genutzt, keine Lust auf 1,5 km Straße, quer, immer verloren, dort ganze 3 min, ansonsten lief's gut, sowohl O als auch L, war auch einfacher und flacher, unübertrieben etwa ein Dutzend Rehe aufgescheucht, sehr früh gestartet, 8. von 40 Mittelklasseherren, 1. Basti 60:34, 2. Leibi 62:49, 3. Prinda Lukas (Liberec) 64:25, 4. Wutti 66:33, 6. Henryk 68:02, 9. Holli 69:40, nach dem Lauf ein paar Autos mit von der schlammigen Wiese geschoben

Unterkunft bei Doksy (nahe der, wo im Sachsenkader-TL SGS gegründet wurde), schöner Osterspaziergang mit der alten Vereinsjugend + Potsdam

Prager -, Sandstein -, weiße Ostern, Gelände wie 2007, im 1. (Doksy) oft, etwa 7-mal gelaufen (PE 2006), immer wieder schön, knifflig und steil, zum 2. Posten einen 3-einhalb-min-Fehler, zuweit, Felswand von oben nicht gesehen, links vorbei, 2 andere Posten, Orientierung voll verloren, Basti vorbei, wieder eingelesen, Wutti fast dran, 2 kleine Folgefehler, dann lief's, bis zum vorletzten, noch mal 1-einhalb-min in die Sandsteinfelsen gesetzt, Schnee, Schlamm, Schlammassel, 5. Platz H21A , 1. Basti der Bergmann 42:48, 2. Holli der Zimmerling 45:46, 3. Kazda Jiri (Jicin) 47:28, 4. Leibi 47:35, 8. Karsten 53:27, 10. Markus der Kautz (Post) 54:14, 37

zum Start/Ziel, schnell, weil kalt, mit Wutti, der 4 min nach mir startete

verschneiter Vormittag, warm, Knie- und Rückenschmerzen, Sportpause

Schnee in DD!, OL im JP, im Hellen, mit Komplettkarte und eigener Bahn, 22 Leute dabei, Massenstart, schnell die ersten Schlaufen, nach der 3. einen von Sieglinde versteckten Schokohasen gefunden, im Weiterlaufen gefuttert, nach der 4. nicht lange nach Schokolade gesucht, wollte noch die 5./letzte schaffen, es zog zu, schneite heftig, ich sah kaum noch was, es klarte auf, Schnee und Mond leuchteten schön, geschafft, Schoko alle

mit der Meute zum Start, als Letzte mit Spätstartern Anne&Leif (radelnd), Sieglinde&Dirk im Dustern zum Sportplatz, mit Andrej&Auto hin & zurück

nach dem Schneetreiben viertel innere GG-Außenrunde, Leifs Lauf-ABC auf den feuchten Wiesen Richtung Zoo, 2 Baumslalomsteigerungsläufe

8 mal 30 sek (30' Pause), 8 x 45'' (1'), 8 x 30'' (45''), Serienpausen 5 min, quer und kreuz durch den Big Garten, anfangs viele Wiesen, da noch hell, glatt auf Schlammweg, schön - anstrengend, lief, nur Beine nicht sehr hoch gekriegt, bisschen Muskelzerren, erst > 20 Leute, am Schluss < 10

Birgit packt auch immer neue Übungen aus, was man alles bewegen kann

Konzentration gehört immerhin dazu, 3 mal auf der falschen/Verliererseite, obwohl zu 5 bei 9 und mit Ballretter Lücke, irgendwie Finger geschnitten

direkt hin und mit direkten Umwegen zurück, am Ende ruhig an der Elbe