Training Log Archive: wiQ

2. Bad Schandauer Wintercross (nix Winter, nix Cross als quer gemeint), exakt die Streckenlänge (Luftlinie) von gestern und exakt 45 min Laufzeit,
fast 300 Läufer auf der langen Strecke, kurzes Gedrängel vom Start weg, durch Ostrau, steil runter, erst auf nassglattem Laub, dann auf Steinstufen nach Bad Schandau, von dort fast 100 hm am Stück wieder hoch, dort ein paar Bahnläufer überholt, dann auf Straße aus Ostrau raus, über Feld, in den Wald, langes Wegstück, in der Wende etwas Matsch, um die Wiese, im Gegenlauf fast alle OLer gesehen und von Lücke auf dem Rad zurück und ins Ziel getrieben/begleitet, trotz dem OL gestern ziemlich gut gefühlt, 10 min ausgelaufen, dabei die andern angefeuert und mit Andrei K. mit,
13. gesamt, 7. in der M20, vor dem 3. vom Silvesterlauf, 1. 38:45, Shake 46, Heiko 51, Helmut 53 1/2, Andy, Albi, Sonni um die 55, Torsten und Sieglinde 58, Achim unter 70, letztes Jahr: 1. 39:15, 6. Leif 41:47, Philipp 43:43, Lücke 44:51, ich 45:02 (18. von gesamt 350), aber 100 m kürzer :-)
mit Achim, Sieglinde, Sonni und Albi hin, danach bei Conrads mit Nora lecker Kuchen gegessen und Winter-WM mit Schneemangel 'fern'gesehen

Cunnersdorf, Karte vom Weltcup '04, Damen-Bahn + zu Beginn 1,6 km, mit den Bundeskadern zusammen, läuferisch relativ gut gefühlt, wegen Fuß vorsichtig gerannt, ging gut, bis auf 3 Fehler war auch die O gut, den 9., da die Schneise nicht gesehen, unsicher angelaufen, zu weit rechts, den 11. (zentraler Schmetterlingsposten) rechts - statt links - vom Tälchen gesucht (unklar), vielleicht 2 min verloren, und die 26 (Quelle im Dickicht) trotz wiederholtem genauem Anlauf von außen ca. 6 einhalb min gesucht, insgesamt hat es Freude gemacht und jetzt tun mir die Beine übelst weh, was das wohl morgen wird... Luftlinie gleiche Strecke, aber nur 1/5 hm :-)
u.a. Franz und Patti im Lauf begegnet, die haben aber die 8 km gemacht, Zeiten: Teichi 89 min, Leif 91mit überlaufenem Posten, Sören Lö. 98, ...
mit Heiko Conny, Andi, Vati hin und zurück

C • Splits eintragen !!! :) 2

Lang - Splits

nicht wohl gefühlt, außerdem verdiene ich beim Training kein Geld - Luxus

C • come on, come over. 1

JP, etwa 15 Leute, 1 km bis zum Start, Massenstart, alle einen Posten hängen (ich zwei) und dann eine interessante 5-km-Runde von Conny, ein paar mal hingeflogen, 2-mal sehr schmerzhaft aufgetreten, ging dann zwar wieder, aber Fuß tut noch leicht weh, übern Start zurück zum Sportplatz

zum PK-Ost (mit Sieglinde 'Der Fuchs und das Mädchen' angeschaut - der Kinderfilm ist großes Kino! :-), danach zum Schillerplatz (wo mich an der Ampel Anne überfiel - wir spazierten übers BW und philosophierten bis zur Huckelpiste), dann bis zum Sportplatz Jägerpark und danach zurück

im GG, Leifs Lauf-ABC, es wurden immer mehr Leute, Intervalle wegen schwindender Erkältung nur sacht mitgemacht, was wohl auch gut so war

Halle Comeniusplatz, Birgit, Band, Boden, mit Andrei vom Isergebirgslauf und mit Frank über Training geredet, dabei die Übungen etwas vergessen

wieder zu Jucki und der 'Kindergruppe', in den GG und danach nach Haus