Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Nov 25, 2007:
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Saturday Nov 24, 2007 #
Note
Wettkampf (Teufelssee-OL) verpennt, etwas erkältet, Feier Henryk & Micha
Thursday Nov 22, 2007 #
Spiel 30:00 [4]
Basketball, Halle Jägerpark
Kraft 30:00 [4]
Kraftkreis (danach Dehnung)
Radfahren 55:00 [4] 16.0 km (3:26 / km) +50m 3:23 / km
hin- und rückzu an der Elbe
Wednesday Nov 21, 2007 #
OL-Training 1:00:00 [5] **** 10.0 km (6:00 / km)
spiked:33/39c shoes: Silva
Connys 12. Postenhatz, Hellerberge
OL-Training 20:00 [2] **** 3.0 km (6:40 / km)
spiked:8/8c shoes: Silva
Postenholen von der Postenhatz
Tuesday Nov 20, 2007 #
Laufen intervals 1:00:00 [4] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: olle Louflatschen
Intervalle, im GG, davor Lauf-ABC
Kraft intervals 30:00 [4]
Dehnung/Kräftigung, Halle Comeniusplatz
Spiel 1:00:00 [1]
Volleyball
Radfahren 40:00 [4] 12.0 km (3:20 / km)
hin und zurück