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Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Oct 14, 2007:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf2 2:24:16 19.5(7:24) 31.39(4:36) 52536 /42c85%
  OL-Training1 1:00:00 7.5(8:00) 12.07(4:58)
  Total3 3:24:16 27.0(7:34) 43.46(4:42) 52536 /42c85%

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 14, 2007 #

OL-Wettkampf race 33:52 [5] *** 5.8 km (5:50 / km)
spiked:12/15c shoes: Silva

D-Cup, Bad Freienwalde, mit Henryk (8.), Sonni (8.), Sieglinde (9.) und Karsten (6.), zwischendurch RalphK. (Mietrachingen 6.) ein- und überholt, dann Blackout (auf richtigem Weg umgedreht), ungesehen von Teichi überholen lassen und von Wutti, kurz vorm Sichtposten noch von AlexL., auf Schlußschleife Wutti 'stehen' lassen, am Ende Platz 8 (3 sek vor MatthiasK. - Weimar, 5 sek vor Wutti (TU 2 - 'alte Elite') - eijeijeijeijei)
1. Post 1 (Philipp, Lücke, Jitka, Leibi, Leif), 2. Steinberg, 3. Bad Harzburg, 4. Post 2 (Janek, Osti, Jule, PaulK., Holi), 5. Planeta Radebeul, 7. Bottrop, 19. TU 3, 28. TU 4, 49. TU 6, 53. TU 5, 63. TU 7, 65. TU 8 von insgesamt 83 Staffeln

Saturday Oct 13, 2007 #

OL-Wettkampf race 1:50:24 [5] **** 15.9 mi (6:57 / mi) +525m 6:18 / mi
spiked:24/27c shoes: Silva

DEM, HE (24 Starter), Bad Freienwalde, Bestzeit am 1. Posten juhu :-), relativ gutes Laufgefühl, etwas Probleme mit meinem verstauchtem Fuß, 7. Platz (1. Leif 93 min, 2. Teichi 95, 3. Ingo 96, 4. Axel 101, 5. Chris H. 104, 6. Torben 105, 16. Henryk 120, 18. Karsten 124), rund 6 min Fehler

Wednesday Oct 10, 2007 #

OL-Training 1:00:00 [4] 7.5 mi (8:00 / mi)

Meisterschaftstraining (von Rainer), 1:15000, Start/Ziel Parkplatz Fischhausstr., erst kleine Runde im JP mit riesen 90°-Fehler, dann südöstlich der Straße, zum Ende hin Dämmerung

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