Training Log Archive: wiQ

Jitkas Silvester-Winter-OL, vom Beutler Park zur Slub hoch, dort richtiger Start, kurze/schnelle 4,8 km ;-), Sprint, keine Fehler, wegen Erkältungssymptomen auch ruhiger gemacht, Henryk auf 'ner langen Verbindung überholt, mit ihm zurück, 4 sek 2. hinter Matti, Dresdner Elite stärker als deutsche :-)>, 40 Teilnehmer

C • Wann/wo gibt es denn die Ergebnisse 2

vom Vorstart zum Zeitstart und vom Zeitziel zum Nachziel oder so

Vorrunde Bierstaffel-OL mit SöLös Nicht-OLer-Flamme, ein Alkoholfreies, als Letzter los, Gelände/Karte Weberplatz, LL 1,5, auf Rückweg Posten mit eingesammelt

schöner Neuschnee im Isergebirge und oberhalb Dresden, nervenden Husten

Kleiniser - Orle - Großiser - Jakuszyce - Orle..., steiler Abstieg bis, über Iser, nach Polen, Schnee teils eisig, Pause Orle, ohne Sieglinde und Keith (verletzt) mit Eltern bis "Groß"iser (2 Häuser), "alte Schule": abgeschieden, urig und sehr lecker: Palatschicken mit Heidelbeeren, Nudel!suppe + Rest Bigos, mit Vater allein weiter, bergauf stapfend (Armmuskeln :-), Sicht bis Isergegirge, Tafelfichte..., von oben leichte Abfahrt in/durch Skilaufgebiet (ab da gutes Skaten) im Bogen wieder nach Orle, selben Weg bis Brücke, steile Auf"fahrt" nach und durch Kleiniser, ..., ohne Stöcke (Schultern schmerzten) in Dämmerung Richtung Smedava bis Bunker, kurz auf Sieglinde gewartet und mit ihr zurück, je 1 km
frische Luft hat Schnupfen schon eingedämpft, endgültiger Entscheid für "facebook"-Silvester-Feier u.a. bei mir, für die Männerquote

Kleiniser - Knajpe - Smedava..., mit Vater und Schwester, kurz vor und zurück, zur "Kneipe" hoch vorne weg und noch die 0,75 km nach Cihadla (Abzweig Richtung(en) Bedrichov) und zurück, Tee + Waffel, zur Smedava schön schnell und runter, keine Postler (verdächtig gelb-schwarze Jacken), aber tschechische OLer, hochzu Cousin und Tante, Cousine mit Schlenker einholen können, "Promenade" zurück, Onkel, Tee, Nebelsuppe, 0°C, Schnee okay
Liberec Theater - deutsch

Harrachov - Vosecka bouda (Nähe Elbquelle), mit Eltern, anfangs verhaltener wegen Erkältung, einiges vor und zurück, von der Baude noch die 300 m bis zur Grenze nach Polen hoch und zurück (langgelegt), Tee, Nebelsuppe, Schnee reichlich, aber etwas nass, Sieglinde und Keith, Obstknödel, ...

C • Auf 5

Rückweg: Hang runter gesaust, spontan Schlenker parallel zur Mulle am Hang (2,5km länger), Abzweig falsch gemerkt, verpasst, wohl weil: Mann mit Hund (in den Armen) überholte mich skatend, Umweg zurück/weiter geschätzt gleich weit (5km länger), weiter: Rucicky (Silvester 2008 da vorbei, seit da über Silvester dort in der Gegend), über Skihang nach Harrachov, +1km zu Fuß locker rennend zum Parkplatz (sah auf den Karten mal wieder so nah aus...), wieder Heilsche Familsche

41 Wochen-Rad-km

Heller, Weihnachts-OL mit 3 Infokadern, 2 Finnen, einem Amerikaner und 5 reiferen Weihnachtsmännern und -frauen, 1. Teilstrecke H20/21AL/35 BRL 2007, Gedächtnis-Paar-OL mit Philipp im Wechsel, der vorne ohne Karte, der hinten mitlesend, vorplanend, kurz an den Posten gestanden, ging mit einigen Fehlern beiderseits, auch recht zügig, Jäger mit seinem Hund getroffen, Philipp redete freundlich mit ihm, am 1. (am 11. eingestiegen) fuhr eine Herde Geländewagen durch unsere Postensenken, gegen Ende bei einem neuen Hochstand eine Weile (im Rudel) Karte studiert, wunderbar vor dem (Schnee)Regen, Heiko kann also doch Wettermachen, zumindest Weihnachten o<(:-)>

zum Heil-schen Abend Halskratzen bekommen

Weihnachts-Basketball, das 4er Eliteteam klar dem 3er-Superhelden-Team unterlegen, davor wenig motiviert, frustriert

Mattenkraftkreis nach Magic, mit Adventskalenderrouten und Zuschauern, danach Dehnung und noch einen Posten angefahren/-gelaufen

mit Tomi hinradeln wollen, Schlüssel in WG vergessen, Rad nicht abschleißen können, mit Thoto mit dem Auto mit, Albertpark, Connys Bingo-OL, ruhig los, 21 Scoreposten, sobald 4 (Codes) in einer Reihe (von 4; 5 Posten Nieten) zurück, nach 30 min als 5. wieder da (1. Thoto und das nach beinhae 24 h Computerexzess), dann 2 Posten in der Nähe, 2. für 2. Reihe komplett, schnell zurück und 1. der 2. Runde, danach in der Finnhütte Lagerfeuer"schwarz"wurst, Lebkuchen und Quatschen u.a. mit Vereins-Chinesin

ein halbes Kreuz Einlaufen, auf Querallee Lauf-ABC a la Matti (mit Gehpausen), Trappen zwischen den Intervallen und Auslaufen mit Paul und Markus

anfangs 2 mal 6 min 90% (mit 2min-Pausen), knapp hinter Matti gehalten, zum Ende noch einmal, da Matti eher austieg alleine (ohne Uhr) bis um Palaisteich ~ 7 min

3 mal 90 - 60 - 30 sek, mit halbe Zeit Pausen, im Mittel wie Matti, am Mittag beschlossen ab jetzt nur "noch" max. 100% (geben), außer es verfolgt mich ein Tiger

Kraftgymnastik in der Halle, ziehmlich breit, Niesattacken, Intervalle zu voll genommen, erst danach gemerkt, davor mich schon wieder recht gut gefühlt, allerdings den halben Tag Altstrehlen (Karte) im Kalten erkundet, aber Klöße waren doch jud, Pepa?! :-)

mit Vater, Conny & Heiko und Stephan "Wasa" vom Grenzparkplatz Zinnwald, wo auch Torsten startete, im "tiefsten" Winter "alte" "Runde" über Grenze, Wittichbaude - von woab wieder guddi skatbar - und Heiko-Hütte (kurze Rast) nach Dlouha Louka, ohne Holz, Skier vor der Hütte, Vermutung: einkaufsfreier Sonntag, Einkehr - Schokolade, Knedli und Käse - und Umkehr, anfangs den "direkteren" Weg zurück, teils intensiveres Schneien, tiefere Wolken, insgesamt aber windarm und (auch dadurch) wenig kalt, wie hinzu immer mal vor und zurück und zur Seite und wieder ran, hinterm längeren Anstieg ein Männlein still im Wald stehend getroffen, Thoto, bis zur Wiese zusammen und nochmal zurück, an der Beerenhütte auch noch Wutti(jacke), Thoto nochmal übern Conny-"Berg" bis zum Parkplatz einholen wollen, nich da und das mit Karte :-), noch 'ne Extra-Runde gedreht bis ich Letzter war (darum so oft als Erster los :-), schön, Handgelenk nur anfangs leicht gemerkt, jetzt wieder heil, dank Ski, da fast so lange auf denen wie geschlafen und das 1. Mal und überhaupt: maximal mittelschnelles Tempo, bringt allema oben wie unten Mukis, ha

8. Oelsaer Halali-OL, vom Parkplatz am Zeltplatz bei Karsdorf aus, Oelsa-oldstil-OL, zu Beginn Wegeverbindungen, dafür konnte man lustige Postenbeschreibungen lesen - positiv gemeint, Anatolij anfangs 2-mal im Gegenlauf, zur 7 überholt, Weihnachtsmann-Puzzleteile einsammelnd (eins an den Wald geopfert wie bei der Postehatz) zur 9 auf schnellerer Route nochmal, dann bin ich auch über die Landbrücke, 1. weil wegen ganz ungünstig gefalteter Karte, 2. wegen dem Puzzelteil-in-Hülle-friemeln und 3. war da die Bahn tückisch gelegt - ich habe es erst im Zeil gesehen, ist natürlich blöd, wenn man andere darauf hinweisen will, habe mich auch angezeigt, aber die älteren WÖLVe haben nur lieb "keine WM" abgenickt, kannst mir 2 Strafminuten aufbrummen, Jitka, oder mich rausnehmen, am 12. zusätzlich einen Kümmerling genommen, mitgenommen, es schneite, war nass und machte mir Spaß, Schnupfen fast weg und Handgelenk wenig gemeckert, Danke fürs Essen, Sophie

HIch habe Buße getan: http://tu-ol-dresden.de/daten/bilder/news_img/spri...

C • Hej, da stand sogar ein Sch... 2

44-Wochen-Rad-km

Ausreden

Stadt-OL durch Nausslitz und Löbtau von Myrea, OL!-Karte in 1:10.000, 5,8 km LL, windi und pissig, am 4. ging mein Stecker raus, konnte ich erst nach Fummeln weiter, musste ich Heiko noch ma überholen, Akku schief auf, rutschte die 1. halbe Strecke, ein paar Antworten gemerkt und gesammelt aufgeschrieben, kurz vor Schluss lief dabei Tomi an mir vorbei, eher ruhiger, nur 2-mal angezogen, das Tempo, neue Ecken kennengelernt, irgendwas vom Sturm ins Ouge bekommen, gute Nacht

auf dem Heimweg (mit Umweg) in nasser Straßenbahnschiene langgelegt, sagt nicht: Träumer!, autsch, linkes Handgelenk und linker Unterarm tuen weh, vielleicht bissel gestaucht, nicht mein Leben, Quatsch, klar, ist halt manchmal glitschig

C • ? 5

...-Gymnastik und Dehnung unter Jörg, mit Corinna gequatscht (konkret und leise), blöde Sucht, Intervalle wegen Schnupfen vernünftigerweise abgehakt, Skirollen erst nur wegen Regen und nass, hast ja richtig Matti, ist auch nicht viel vernünftiger, mal sehen, wie langsam Stadt-OLen geht

C • ich finde es immer ein biss... 4

große Borsberg(meisterschafts)runde, zwar bemüht, aber nicht alles gegeben, geben können, bergauf Vorderfußlauf, bis Borsberg 21 min, bis "Getränkepunkt" 25, Hohe-Brücken-Weg-Schlaufe in 22, dort Behinderungen durch einige Forstarbeiten, Rest bis über die Weinhänge 27, Sonnenuntergang, bedeckt, windig (darum Wald gut), ganze Zeit menschenseelenallein, schnief, läuft, die Nase

mit dem Rad zur Fähre und zurück nach "Hause", vom Ziel durch Pillnitz(er Park) zur Fähre zurück, auf Fähre wartend kurz gedehnt, Dämmerung

63 Wochen-Rad-km, oh je, 3 Tage nisch trainiert, war vielleicht ma gut, schon eine Woche leichter Schnupfen und um nicht die Luft zu verlieren, wenn die Lust mal raus ist, bei Grisi und Sonni und ..., weil beide 30 wurden, von Henryk zum Leithamel des Vereins erklärt

wollte Wald-Posten einsammeln, zu spät los, gefrustet und gestresst und deprimiert, im Wald Plan aufgegeben, nur die 2 geholt, mit Torsten gegen Jan und Magic Innebandy, kaum Tor getroffen, blöd oder blind und lustlos

ein paar Kraftübungen in der einsamen Männerrunde und bissel gedehnt, mit Magic heimgeradelt, Nudelnessen und die Welt scheint i.O., geht aber trotzdem unter

C • ohoh 1

Reflektorenhängen für 7. Wichtel-OL (Karte aus 5en zusammengesetzt: Am Jäger-König-Albert-Elb(e)schlösser-Park-Waldspielplatz, Finalsprint extra auf 5000), Dämmerungs-/Nacht-OL, 4. Posten länger eingemessen, danach Lampe an, voll geschwitzt - Regenhose an, weil OL-Hose vergessen, 70 min unterwegs, 28 Teilnehmer! + Heiko teilnahmslos teilnahmsvoll, Oberwichtel Achim und ich, Adventskalender mit Schoki und Walnüssen im Ziel aufgehangen, nachdem "alle" wieder da und weg waren, auf Andy gewartet, mit Rad Posten im Schlösserpark eingesammelt (wieder einer weg!), Rad über Zaun so hoch wie ich gewuchtet und noch lecker essen und Klettergruselgeschichten bei Geburtstags-Martin-R., seit Montag Nase halb voll/zu

eine viertel Runde quatschend, eine viertel ABC, zur Bahn, da noch kurz kreuz und quer und ziemlich - nochmal geschaut, wie Jitka läuft - direkt durch den GG zurück

C • ui 3

Tomi ließ die ersten 300 m den Finnen raushängen, wohl weil ich am Start vom Autorennen fasselte, 2/3 an Matti dran geblieben, danach leider nicht mehr geschafft, kaum schneller als Samstag, (Mittel)Langstreckenläufer, werde kein Sprint-Weltmeister, muss ich halt die Lang gewinnen, Freddy nur 3 sek hinter mir, immerhin 3s über Bestzeit und das zur Nikolaus-Zeit, im März höre ich dann nach 10min auf und habe hoffentlich die 7,5 Runden hinter mir :-)

Gymnastik, Dehnung, mit Myrea über Kaderlager und Karten gesprochen

von Altlaubegast auf dem Elbeskirollerweg zur Müglitzmündung in Heidenau und zurück, in Kleinzschachwitz streckenweise nass, dadurch etwas rutschig, hinzu Postler Kurt Müller bei der Werft, der mich drauf aufmerksam machte und Patricia fast Höhe Pillnitz im Gegenverkehr :-)

vom Albertpark aus, Vati lief alleine, ich mit meinem "Patenkind" Heinrich zu langsam für meine Sucht hinter Tomi, Matti und Marcel (Sachsenlauf-km-20-bis-24-Bekanntschaft) her, die 2 mal weg waren, dann Heinrich zurückgelotst, dann mit Matti und Tomi auch Marcel und "angefangen" zu trainieren (von da an gerechnet war es ja nicht mehr sooo lange :-), einige Querpassagen, versucht den kleinen Stausee zu erreichen, verfehlt, umgekehrt, Richtung stimmte erst noch, da wir ja an zuvor passierte Stellen kamen, dann bald, nachdem wir schon was vertraut erschien, Str. bei Ullersdorf, Mist, mindest noch 30 min, naja somit sicher über 90, auf Wegen zurück, alles bei leichtem Regen, ich berufe euch hiermit in den Muskelkater (da war ich das letzte Jahr ja wenig drin), am Ende Hunger, Tomi hing auch etwas durch, war das Essen noch warm?, redet Sophie noch mit mir?, Matti Socken geliehen, meine mir dann noch feucht gewandert beim Kartemachen, 1. Erkenntnis: die Heide ist schön... groß, 2.: bei dicker Wolkendecke funktioniert mein innerer Meerschweineseehund-Kompass nicht

trotz halber Woche radlos 62 Wochen-Rad-km

C • Das Essen 2

mit dem Rad locker nach Dohna (13 km), tausend rote Ampeln und dann fährt mich beinahe einer abbiegend wollend und humpend! um - Hallo? Vollmeise!, rechts also links flußwärts der Müglitz auf 'nem schönen Weg dann erst in eine Sackgasse, OL-Gene, im Dunkeln und Regen dann nach LA... ubegast

kurzes Warmlaufen zum Schloss hoch und eine Runde um den Weihnachtsmarkt, Auslaufen mit Pepa ebenso kurz, das reichte mir

Dohnaer Adventslauf, 1. Mal mit den Schuhen Müglitztallauf vor 1,5 Jahren dort mitgemacht, wo ich 2. wurde, weil die meisten jungen Männer den HM liefen, die 2,4km-40hm-harter-Boden-Runde war da der Anfang, am Start mich gewundert, warum eine Frau vor mir wagemutig ganz vorn steht..., schnell los in größerer Führungsgruppe, der 1. setzte sich schon allmählich ab, am Anstieg kurz vor dem Marktplatz ohne mich besonders zu bemühen an allen 6, 7 vor mir vorbei und nochmal auf Nahsicht an Rene ran, danach hat mich auch Patrick, der 3. überholt, fällt mir jetzt wieder ein, schaute auf meine Startnr. und lief mit dem 1. der 2-Runden-Läufer, weswegen ich ihn für seinen Tempomacher hielt, kurz vor der "Wende" von Alexander Thomas überholt worden, der mal OL ausprobierte, mir heute aber Achims Kompass zurückgab, hätte er ihn mal behalten, er bog in die Zielgasse und verlief sich später nochmal, erzählte er, jede Runde von Heiko angefeuert wurden - aufbauend, auf der 2. wieder von Lennart "Klappschuh" überholt worden, aber auf Sicht dran geblieben, auf der 3. dann von der Tschechin, die nicht Pepa war, und an sie gebissen, bergauf fast wieder ganz dran, auf der 4. besonders auf den langen Stücken gekämpft, aber kaum die 30 m reduziert, gegen Ende 20, vor dem Ziel dann Conny, die noch eine durfte :-), zwischen uns, im Ziel dann 2 sek hinter ihr, bin ein Gentleman, "ließ" sie vor, und sie ist Meisterin und läuft HM in 1:15, zufrieden und/aber noch etwas Reserven gehabt, hatte davor schon kaum noch Lust, dafür (genug) Frust (10h-ÜberArbeit-Elbschlösser-Karte hat sich in Luft verpufft), 'ne Glühweintasse für jeden, 5. gesamt, 4. in der M20-39, 1. Rene Müller 33:35, 2. Lennart Herrmann 34:32, 3. Patrick Langer 34:43, Pepa unzufrieden, aber gelaufen!, Hagen noch und Jonas, Thoto leider krank
http://www.triathlon-service.de/ergebnisse/liste.p...

Wie viele Rosinen sind in einem 2kg-Stollen? Bis morgen dürft ihr raten. Pepa, nicht verraten! Du lagst ja wesentlich näher dran als meine Korinthenkackerkeit.

C • also heute seh ich wirklich... 16

hätte ja selbst noch Nacht-OLern können, naja, wäre vielleicht zu viel geworden, Tomi laufen lassen ((und dann meinen Vater, was Andy scheinbar aus seiner Fassung brachte und mich plötzlich wichtig machte)) und 2. Mal Nudeln gegessen und Adventskalender gelesen) und ihm dann meine Hallenschuhe gegeben, mit Pepas Hallenschuhen Torsten gleich zu Beginn 'ne paar aufs'n Mund gegeben, mit der Schulter, 3 - 3, schnelles Spiel, mind. 2! Körbe - Mikroabriss aus Wielands kuntermunter Lebenswelt

C • Wieland 1

Kraftkreis mit Schweizer OL-Aufgaben, 3 einhalb Runden, schlapp (im Kopf), danach noch knapp 20 min gedehnt