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Training Log Archive: wiQ

In the 1 days ending May 12:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 52:25 4.97(10:33) 8.0(6:33) 30023c
  Laufen1 25:00
  Total1 1:17:25 4.97 8.0 30023c

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Sa

Saturday May 12 #

OL-Wettkampf race 52:25 [3] *** 8.0 km (6:33 / km) +300m 5:31 / km
23c shoes: Irock 2018

EM Staffel mit Marvin und Felix, im Regen los, nicht so gut gefuehlt, mit Halsschmerzen aufgewacht, 1,5min Fehler zu Posten 6, da war der Bulgare da, 1min zur 15, da lief er vorbei und weg, im Durchlauf 30s hinter ihm, hörte ich, bei 20 und 21 sah ich ihn, dort noch einmal eingebuesst, viellicht 30s, also sichere Umlaufroute zur 22, war aber langsamer, Moritz stark

Laufen warm up/down 25:00 [2]

vor meinem Start, 10min AL bei der Unterkunft am Ticino

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