Laufen warm up/down 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km)
shoes: cascadia
von Arbeit aus ins Ostragehege, ein paar mutige OLer trauten sich bei dem Regen raus: Moritz, Cedrik, Hase Friedmar, Kerstin, Hannah, Luise und Josi sowie Jan, Papa Steinert und Heiko
ein bisschen Lauf-ABC auf dem Platz und Kerstins letzte Runde und Luises letzte 3 Runden und noch weitere und wieder zur Schützengasse
Laufen tempo 17:21 [4] 5.0 km (3:28 / km)
shoes: cascadia
Ich hatte Kopfweh und fühlte mich nicht frisch (war da was am Wochenende? - Ich schonte mich gestern nicht, mag OL einfach mehr.), merkte ich schon auf den ersten Runden, trotzdem durchgelaufen.
Moritz lief gut, kam auf seinen letzten Metern an mir vorbei - und ich hatte noch eine Runde.
Und Cedrik auch, lief mir davon und knackte die 10min - muss er jetzt nur noch die richtigen Posten lochen. ;-)