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Training Log Archive: Wieland

In the 1 days ending Feb 21, 2012:

activity

time

miles

Laufen

57:10

6.84

(8:22)

11.0

(5:12)

Kraft

25:00

Total

1:22:10

6.84

11.0

1:22

0:00

» now

Tuesday Feb 21, 2012 #

Laufen warm up/down 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Brooks

mit Janek und Tomi und Tomis Handschuhen (meine waren in der Normaljackentasche :-) verspätet direkt zu den anderen und zum Lauf-ABC, lockeres Traben zwischen den Intervallen und mit den Intervallmännern ausgelaufen und schon wieder zu spät - zur Gymnastik, Mann, Mann

C • wenn auch nie jemand pünktl... 2

Laufen intervals 12:10 [5] 4.0 km (3:03 / km)
shoes: Brooks

von Matti die Erlaubnis erhalten, 10 statt 12 mal 400 m (Pausen auch 400), wir können ja nicht mehr als Robert machen, geht nicht, mit Paul, Janek, Anatolij und die 1. Hälfte Tomi wieder auf Südosthauptalleeende, diesmal ohne Schnee (von gestern)

C • Klar könnt ihr. Wie messt i... 3

Kraft 25:00 [3]

danach Pfannekuchen und danach Eierkuchen

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