Training Log Archive: hegoIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
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Sunday Mar 12, 2017 #
xc-skiing 4:20:00 [2] 44.2 km (5:53 / km) +650m 5:29 / km
samstag saisoneröffnung OL und heute Saisonabschluss ski.
gute bedingungen im isergebirge, schon viertel 10 einen der letzten parkplätze an der smedava ergattert.
zum perfekten skiabschluss fehlte nur die sonne, der schnee ist noch super und reichlich vorhanden,
heute mal die "wilde" iserquerung durch den sumpf unterhalb des smrk probiert, ging ganz gut,
lustigerweise auf dem hinweg nach polen genau auf der iserbrücke jan tojnar getroffen
gute bedingungen im isergebirge, schon viertel 10 einen der letzten parkplätze an der smedava ergattert.
zum perfekten skiabschluss fehlte nur die sonne, der schnee ist noch super und reichlich vorhanden,
heute mal die "wilde" iserquerung durch den sumpf unterhalb des smrk probiert, ging ganz gut,
lustigerweise auf dem hinweg nach polen genau auf der iserbrücke jan tojnar getroffen
Saturday Mar 11, 2017 #
running warm up/down 40:00 [1]
cycling 1:00:00 [2]
nach hause an der elbe lang geradelt
orienteering race 58:18 [4]
saisoneröffnung bei typischen saisoneröffnungswetter, bahn nicht shr schwer, da viele wege und die posten recht weit sichtbar, zur motivation mal h40 gelaufen, gleich wie de und da will man sich ja nicht langsamer laufen, ging bis auf 2 -3 mal 15 s und eine route ganz gut.
Thursday Mar 9, 2017 #
streching 20:00 [2]
strength 30:00 [3]
Wednesday Mar 8, 2017 #
orienteering 1:00:00 [3]
nacht-ol training mit massenstart von imma, hat spaß gemacht, immer mal wieder eine lampe gesehen, meist gustav, wird zeit das ich mal wieder etwas mehr laufe die ersten größeren wettkämpfe ab nä. we
Tuesday Mar 7, 2017 #
running 8:00 [4]
running 42:00 [1]
strength 25:00 [3]
streching 15:00 [2]