Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hego

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
xc-skiing	1	3:30:00	25.66	(8:11)	41.3	(5:05)	825
orienteering	2	1:25:00	7.95	(10:41)	12.8	(6:38)	125
streching	1	30:00
strength	1	20:00
Total	3	5:45:00	33.62		54.1		950

3:30

0:00

» now

Saturday Feb 25, 2017 #

xc-skiing 3:30:00 [2] 41.3 km (5:05 / km) +825m 4:37 / km

noch mal eine längere skating tour mit conny in bretterschachten, schnee war noch ganz ok, teilweise etwas aufgeweicht oder ein tannennadel-eiskorn-gemisch, aber meistens noch gut

Wednesday Feb 22, 2017 #

orienteering 55:00 [3] 7.8 km (7:03 / km) +125m 6:32 / km

nacht-ol von Leonie im Waldpark und angrenzendem wald, hat viel spaß gemacht, da mehrere nahezu gleichzeitig auf verschiedenen routen gelaufen sind und sich die führung immer wieder geändert hat, außerdem ging es schön viel quer durch schwer belaufbares gelände

Tuesday Feb 21, 2017 #

orienteering 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

einen reflektor vom letzten nacht-ol training gesucht, leider an falscher stelle :-(

C • Standort 2

streching 30:00 [2]

strength 20:00 [2]

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