Training Log Archive: Cyrgon

Sprang 25mannakorten, tillika bakfylle-KM. Efter förutsättningarna var det ok, men jag gjorde en bom på knappa minuten till fjärde kontrollen då jag inte hade ordentlig koll på var jag var in mot skärmen.

Det blev även ett par rejäla bågar på sträckorna till ett par kontroller, varav den på långsträckan till sexan kostade mest tid.

Detta tillsammans med att jag inte klarade av att hålla något mördande tempo ledde till att jag hamnade en sisådär fem minuter efter.

Karta: http://cyrgon.starkast.net/kartor/081012_25mannako...

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Jogg till start

Event: 25mannakavlen
 

25-manna. Sprang femtesträckan tillsammans med Lillen, Peter och Martinsson. Jag gick ut först och kom i mål sist efter att ha haft det orimligt jobbigt i skogen. Bommade ett par minuter, men framförallt gick det riktigt sakta att springa. Jag blev passerad av 15 pers med min gaffel. Lägg till de som hade de andra tre gafflarna och det kändes som jag inte gjorde annat än att bli omsprungen hela banan.

Sämst när det gäller helt enkelt.

Åkte ut med Cissi K till Mörstorp på eftermiddagen och sprang ett fint teknikpass i dagsljus. Jag hade grävt fram en H35/H20-bana från Vårsprinten 2007, och till min glädje satt det stolpar vid nästan alla kontroller.

Även om jag inte gjorde några större snurrar så blev det bom på två kontroller samt en hel hög med kartstopp. Jag fick därför stryk av ett par gubbar med några minuter.

När banan tog slut fortsatte jag på ett par kontroller jag lagt själv. Tyvärr hann jag inte allt jag hade ritat in, men det var nog lite väl optimistiskt.

Allt som allt en fin träning!

C • Fin bana? 3

Innebandymatch, och en riktigt rolig sådan dessutom!

Vi fick en riktig smakstart med en straff som Pettson lyckades peta in. En stund därefter spelar vi 5 mot 3 och i slutet av powerplayet ramlar ytterligare ett mål in. Sen rullar det på och vi vinner till slut med 5-2.

Jag satte intensitet 3 på passet, då jag spelade back. Som alla vet behöver man knappt röra på sig då. ;)

Jag kunde inte vara med på Vilseträningen ikväll, så jag fick bli förlöpare och tog en egen runda söderut. För att göra det mer spännande än vanligt lade jag en långsträcksbana med starten så långt nv man kan komma på Vidingsjö-Smedstad, första kontrollen så långt sö man kommer, tvåan, i sv hörnet och målet i nö.

Det var precis så roligt som det låter att springa den banan själv, och när jag väl hade kämpat mig ner till ettan ville jag mest hem. Jag sprang nästan ända fram till tvåan och därefter halvvägs till målet innan jag genade hem.

C • Fu*king strongt gjort... 4

25manna-träning vid LOK-gården. Det körs någon form av flytande masstart, genom att alla startstämplade på ett långt led. Jag kom iväg nästan sist, men inte mig emot, det skulle jag ha igen vid en eventuell spurt.

Efter att Figge lurat mig till en krok på fyran och att jag själv därefter lyckades göra en rätt taskig sträcka till femman hamnade jag själv i ett par kilometer, innan jag kom ifatt klungan med Sören/Jakob/Christian sista gången vi besökte bokontrollen. Av denna trio var det bara Christian som trotsade mörkret och fortsatte banan trots att man knappt såg nånting.

I mål var jag nästan 4 min efter. Jag får skylla på att jag inte riktigt klarar av att hålla tempot uppe och ta kontrollerna bra själv.

Min gps ville inte riktigt vara med från start idag, utan vaknade först strax innan sjunde kontrollen: http://cyrgon.starkast.net/kartor/081007_25mannatr...

Uppvärmning

Vilseträning i form av en tvåmannazick-zackstafett med Pettson som lekledare.

Första slingan sprang jag med ovannämda person, och trots diverse växlingsmisstag tog jag oss i mål på en hedrande andraplats strax bakom Burken.

Denna tillfälliga framgång ledde till att vårt framgångsrika team splittrades, och till andra slingan parades jag ihop med en ny tjej, som jag pinsamt inte vet vad heter (men jag skulle gissa på Elin). Dessvärre hade hon ingen lampa, så trots våra heroiska insatser slutade det med att jag tog fel på discgolfbanor och förlorade jumbospurtstriden.

Till den avslutande slingan, som gick i Vallaskogen var vi sex personer kvar. Jag kom i lag med Björn C. Här var kontrollpunkterna något diffusare, och då de inte var utmärkta i skogen var det inte helt lätt att hitta sankmarkshörnen alla gånger. Nu kändes det riktigt fint att springa och jag kunde tog Junis på spurten på alla vändor. Tyvärr var Burken för stark även här, så jag och Snigel fick inte känna segerns sötma.

Riktigt rolig träning!

En hel massa jogg både hit och dit och emellan samt hem efteråt.