Training Log Archive: Karschtl

Skilanglauf (Schatten) 2:00:00 [2] 10.75 km (11:10 / km) +275m 9:54 / km
ahr:130 max:156

Skilanglauf (Technik mit Gerd) 1:48:00 [2] 8.0 km (13:30 / km) +70m 12:56 / km
ahr:141 max:173

Skilanglauf (mittlere Gruppe) 2:30:00 [3] 18.73 km (8:01 / km) +285m 7:27 / km
ahr:140 max:168

Kraft/Stabi (Parkplatz befreien) 30:00 [3]

OL (Von Fanny) 44:25 [3] 9.1 km (4:53 / km) +70m 4:42 / km
ahr:151 max:161 shoes: Salming Speed

Running (10' 9' 8' + 2' TP) 58:27 [4] 11.56 km (5:03 / km) +45m 4:58 / km
ahr:152 max:172 (sick) shoes: Salming Speed

Kraft/Stabi 25:00 [3]

Dehnung/Rolle 15:00 [0]

Alternativ (Volleyball) 45:00 [3]
shoes: Kempa Challenge Kage SL