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Training Log Archive: Karschtl

In the 1 days ending Apr 15:

activity # timemileskm+m
  OL1 44:48 4.85(9:15) 7.8(5:45) 7036c
  Running1 35:00 1.86(18:47) 3.0(11:40)
  Total1 1:19:48 6.71(11:53) 10.8(7:23) 7036c

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Su

Sunday Apr 15 #

Running 35:00 [2] 3.0 km (11:40 / km)
shoes: X-Talon212_3

Inklusive zweimal Kinder-OL nach dem Lauf

OL race (LRL Mittel Kulki) 44:48 [5] *** 7.8 km (5:45 / km) +70m 5:30 / km
ahr:154 max:162 36c shoes: X-Talon212_3

An den zwei Löchern im Grünen jedesmal richtig Viel Zeit gelassen, so etwa 3'. Dazu kamen noch einige kleinere Sachen. Ca. 5' zu Erik und Wieland und ca. 4' zu Philipp

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