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Training Log Archive: Karschtl

In the 1 days ending Apr 11:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:20:35 7.85(10:16) 12.63(6:23) 33012c
  Rad1 1:05:00 14.91(13.8/h) 24.0(22.2/h)
  Running1 14:45 1.37(10:44) 2.21(6:40) 140
  Total1 2:40:20 24.13(6:39) 38.84(4:08) 47012c

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We

Wednesday Apr 11 #

Running warm up/down 8:50 [3] 1.11 km (7:57 / km) +140m 4:53 / km
ahr:139 max:154 shoes: X-Talon212_3

OL (Karte aus LIDAR) 1:20:35 [3] **** 12.63 km (6:23 / km) +330m 5:39 / km
ahr:140 max:158 12c shoes: X-Talon212_3

Ziemliche Probleme gehabt mit der Karte, vorallem beim ersten Posten und mit meinem Entfernungsgefühl. Kam mir alles viel zu weit vor.
Zum Glück war Tomi oft in der Nähe, sonst wäre ich wohl mehr rumgeiert.
Schönes langes Training

Running warm up/down 5:55 [3] 1.1 km (5:23 / km)
ahr:130 max:142 shoes: X-Talon212_3

Rad 1:05:00 [2] 24.0 km (22.2 kph)

Mit dem Rad nach Tharandt und zurück

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