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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zimmi

In the 7 days ending Aug 31, 2008:

activity # timemileskm+m
  Running trails/roads3 2:47:00 16.84 27.1 420
  Orienteering2 1:58:55 10.07(11:49) 16.2(7:20) 59541 /46c89%
  Stability2 1:50:00 5.59 9.0 150
  Total5 6:35:55 32.5 52.3 116541 /46c89%

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 31, 2008 #

Orienteering race (Middle) 53:55 [4] **** 6.7 km (8:03 / km) +445m 6:02 / km
spiked:16/19c shoes: VJ Integrator Jul08

uf, hatte am Morgen und vor dem Start das Gefühl, dass ich kaum vorwärts kommen werde!während dem Wettkampf gings dann gar nicht so schlecht und das gefühl wurde besser und besser gegen schluss! technisch liefs auch ganz gut, ausser einer blöden routenwahl die mich ziemlich nervte, dass ich dort noch ein minute liegen liess und einer kleineren unsicherheit in einem etwas unübersichtlichen postenraum welche mich ebenfalls 50sec kostete! am abend war ich dann aber doch wieder etwas down und groggi, dieser virus oder was auch immer haftet sich doch irgendwie etwas an mich! obwohl ich mich sonst nicht schlecht fühle, bin immer noch etwas müde!

Running trails/roads warm up/down 15:00 [1]

Saturday Aug 30, 2008 #

Stability (Jogging) 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km) +150m 5:08 / km
shoes: Puma Eutopia II

war wieder etwas schlapper! das training gestern hat spuren hinterlassen, wahrscheinlich wars etwas zu früh schon wieder gas zu geben!

Friday Aug 29, 2008 #

Running trails/roads intervals (5x5min) 29:00 [5] 7.1 km (4:05 / km) +10m 4:03 / km
shoes: Puma Eutopia II

Fühlte mich wieder ziemlich gut, stark und es ging ganz toll vorwärts! das ganze eingebunden in ein längeres training!

Running trails/roads long (LDL) 55:00 [2] 8.0 km (6:53 / km) +160m 6:15 / km
shoes: Puma Eutopia II

DL vor und nach Intervallsession an der Aare entlang! Am Schluss ganz schön müde!

Stability (Stability) 1:00:00 [2]

Konditraining für Simu Linder gegegeben an junge verwönte Tennis Kidz! Schon abartig, was da bezahlt wird für Sprösslinge um etwas fitter zu werden. Die würden gscheitter mal einfach wirklich trainieren! gut ich hab das Geld ja gerne genommen! 60min Rumpfkraft verteilt auf drei Lektionen plus noch etwas Fitness zwischendurch!

Thursday Aug 28, 2008 #

Orienteering (Middle) 1:05:00 [3] *** 9.5 km (6:51 / km) +150m 6:20 / km
ahr:176 max:186 spiked:25/27c (sick) shoes: VJ Integrator Jul08

impOLs Abend OL! war noch nicht wirklich wieder fit, fühlte mich aber um Welten besser als noch am Morgen!

Monday Aug 25, 2008 #

Running trails/roads (Easy Jog) 1:08:00 [1] 12.0 km (5:40 / km) +250m 5:08 / km
shoes: Puma Phasis

Jogging mit Bee und Jönu! wurde etwas länger als geplant! Am Abend dann auch wieder etwas Probleme mit dem Fuss! sollte glaub grad etwas vorsichtig sein!

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