Löpning väg4:30 [3] 0.9 km (5:01 / km) +7m4:50 / km
Löpning skog24:14 [3] 3.01 km (8:03 / km) +253m5:40 / km
Intervaller på Ramberget nerifrån Lundbyleden upp till toppen (Martins runda) brant backe i skogen. Körde 3 st intervaller (3:22, 3:21, 3:24). Kändes ok en del snabbare än förra gången.