Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Oct 28, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cykel4 2:00:00
  Löpning väg4 58:04 3.82 6.15 26
  Löpning skog2 49:05 4.14(11:51) 6.67(7:22) 317
  Orientering1 37:43 4.23(8:55) 6.8(5:33) 123
  Total8 4:24:52 12.2 19.63 467

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 28, 2018 #

8 AM

Orientering 37:43 [3] 6.8 km (5:33 / km) +123m 5:05 / km

Smålandskavlen vid Asa Herrgård (Lammhult) Sprang sträcka 3 i andra laget. 6,1 km 37:20 Strplac:21 (J Ek-Larsson var snabbast med 32:37).
Gjorde ett ok tekniskt lopp med ca 15s miss på 4an, 30s på 5an och 20s på 10an. Fysiskt kändes det ok, vaden fungerade bra (var osäker innan start), men jag saknade lite fart. GMOKs gjorde fina insatser, andralaget saknade sistasträckslöpare.
Resultat sträckan: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Resultat gaffel: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 15:00 [1]

Saturday Oct 27, 2018 #

11 AM

Löpning skog 24:51 [3] 3.66 km (6:47 / km) +64m 6:15 / km

Lugn löpning i skog och på småstigar hemifrån.

Friday Oct 26, 2018 #

Cykel 30:00 [1]

5 PM

Löpning väg 23:57 [3] 4.4 km (5:26 / km) +19m 5:19 / km

Jogg ett varv runt Härlanda tjärn, vaden kändes hyfsad.

Thursday Oct 25, 2018 #

Löpning väg 10:00 [1]

Cykel 30:00 [1]

Wednesday Oct 24, 2018 #

Cykel 30:00 [1]

Tuesday Oct 23, 2018 #

11 AM

Löpning väg 4:30 [3] 0.9 km (5:01 / km) +7m 4:50 / km

Löpning skog 24:14 [3] 3.01 km (8:03 / km) +253m 5:40 / km

Intervaller på Ramberget nerifrån Lundbyleden upp till toppen (Martins runda) brant backe i skogen. Körde 3 st intervaller (3:22, 3:21, 3:24). Kändes ok en del snabbare än förra gången.

Löpning väg 4:37 [3] 0.85 km (5:24 / km)

Monday Oct 22, 2018 #

Cykel 30:00 [1]

« Earlier | Later »