Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Oct 1, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 1, 2017 #
10 AM
Orientering 35:00 5.39 km (6:29 / km) +50m 6:12 / km
ahr:146 max:156
Vargsöndan i Upphärad 4,9 km 35:00 (M Millegård vann på 28:44) Plac: 11.
Gjorde ett ok tekniskt lopp med ett par lite onödiga missar (2 st 30 s och lite till) men kartan var lite skum på något ställe tyckte jag. Var fortsatt stel i ryggen men kunde i alla fall springa. Stelnade till mer efterhand och hade svårt att få ut steget. Kändes inte sämre i alla fall så hoppas känna mig ändå bättre till 25-manna.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Gjorde ett ok tekniskt lopp med ett par lite onödiga missar (2 st 30 s och lite till) men kartan var lite skum på något ställe tyckte jag. Var fortsatt stel i ryggen men kunde i alla fall springa. Stelnade till mer efterhand och hade svårt att få ut steget. Kändes inte sämre i alla fall så hoppas känna mig ändå bättre till 25-manna.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Löpning väg 20:00 [1]
Saturday Sep 30, 2017 #
4 PM
Löpning väg 24:30 [1] 4.59 km (5:20 / km) +20m 5:13 / km
ahr:107 max:128
Runt tjärnen tredje gången gillt:) Denna gång med Wilmer och Ludvig
Friday Sep 29, 2017 #
7 PM
Löpning väg 20:12 4.45 km (4:32 / km) +20m 4:26 / km
ahr:122 max:134
Ganska snabbt varv runt Härlanda tjärn. Kändes hyfsat bra i ryggen.
Thursday Sep 28, 2017 #
4 PM
Löpning väg 22:20 4.47 km (5:00 / km) +19m 4:53 / km
ahr:120 max:153
Runt tjärnen i ganska lugn fart för att testa ryggen lite.