Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jul 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:13:42 14.61(13:16) 23.51(8:14) 865
  Löpning skog1 1:41:00 9.83(10:16) 15.82(6:23) 500
  Löpning väg3 35:45 3.39 5.45 57
  Total5 5:30:27 27.83 44.78 1422

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 2, 2017 #

5 PM

Löpning väg 25:45 intensity: (21:42 @1) + (4:03 @2) 5.45 km (4:43 / km) +57m 4:29 / km
ahr:122 max:136

Sprang från landet till Brofjorden via Hallbäcks. Kändes ok.

Friday Jun 30, 2017 #

7 AM

Löpning skog 1:41:00 intensity: (1:31:00 @1) + (10:00 @2) 15.82 km (6:23 / km) +500m 5:31 / km
ahr:114 max:136

Distans mestadels på led runt Nipfjället med Ola "Snoken" Jodal (som på gamla tider). Vi startade vid Nipstugan och sprang moturs. Vi rullade på i hyfsad fart. Kändes ok i kroppen men var lite irriterad i luftrören. Fint pass! (Batterierna i klockan tog slut halvvägs)

Thursday Jun 29, 2017 #

11 AM

Orientering 1:15:44 intensity: (4:32 @1) + (51:45 @2) + (19:27 @3) 10.79 km (7:01 / km) +243m 6:19 / km
ahr:138 max:148

Idre 3-dagars E3 vid Burusjön 10,2km 75:43 (R Andersson var snabbast med 59:53, Plac:14)
Sprang på i bra flytfart utan att pressa. Hade riktigt bra flyt i orienteringen och gjorde egentligen bara ett misstag till 2an som kostade ca 1min. Riktigt fint och delvis klurigt (men inte lika lurigt som E1 och E2).
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 5:00 [1]

Wednesday Jun 28, 2017 #

10 AM

Orientering 48:25 intensity: (12:06 @1) + (23:59 @2) + (12:20 @3) 5.29 km (9:09 / km) +269m 7:18 / km
ahr:133 max:149

Idre 3-dagars E2 vid Nipstugan 4,6km 44:03 (E Kinneberg vann på 35:53. Plac:15)
Sprang på halvfort utan att pressa och orienterade bra förutom en miss på 5an (ca 1,5min) och ett mindre misstag till 10an. Riktigt klurigt.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 5:00 [1]

Tuesday Jun 27, 2017 #

11 AM

Orientering 1:09:33 intensity: (59:54 @1) + (9:39 @2) 7.43 km (9:22 / km) +353m 7:34 / km
ahr:121 max:135

Idre 3-dagars E1 vid chocken. Joggade (och gick i branta backar) runt delar av banan (ca 7km) Riktigt tufft och tekniskt så det blev utmanande även i den farten. (Sneddade från 10-14 och 16-20). Höll i orienteringen bra med endast mindre misstag). Lite hostigt fortfarande.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Monday Jun 26, 2017 #

Note

Joggade runt U1-banan på Idres Fjäll-sprint med Wilmer.

« Earlier | Later »