Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending May 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 21, 2017 #
5 PM
Löpning väg 42:22 [1] 8.66 km (4:53 / km) +86m 4:40 / km
ahr:110 max:124
Sprang hemifrån runt 8an (något kortare). Var ganska stel/öm i höger vad.
Saturday May 20, 2017 #
11 AM
Löpning väg 7:10 [1] 1.02 km (7:02 / km) +30m 6:08 / km
ahr:106 max:118
Orientering 25:40 4.6 km (5:35 / km) +64m 5:13 / km
ahr:142 max:151
Sprang Strands testbana runt Bredaremossen. 25:40 snabbaste tiden hittills. Ganska bra förhållanden, ganska torrt och undervegetationen var ok (något mer blåbärsris än sist). Var rejält varmt typ 25 grader och sol. Kändes ganska bra att springa och kämpade ok. Tog rätt bra stråk.
Löpning väg 5:39 [1] 0.76 km (7:25 / km) +5m 7:12 / km
ahr:117 max:123
Cykel 20:00 [1]
Thursday May 18, 2017 #
7 AM
Cykel 22:34 10.66 km (28.3 kph) +1m
ahr:112 max:133
Till jobbet på racern.
2 PM
Cykel 59:28 29.58 km (29.8 kph) +155m
ahr:114 max:133
Från jobbet till Vattenpalatset via Gamlestaden - Lärjedalen -Olofstorp.
Tuesday May 16, 2017 #
6 PM
Löpning skog 28:25 4.68 km (6:04 / km) +164m 5:10 / km
Backintervaller med klubben i Brudarebacken på höger sida liften, hela vägen utmed liften.
Körde 8 st i hyfsat bra fart (lite varierande tider 1:44-1:52).
Lite sliten och seg i benen men körde på ok. Vaden var ansträngd men det funkade ganska bra att springa. (Glömde pulsband)
Körde 8 st i hyfsat bra fart (lite varierande tider 1:44-1:52).
Lite sliten och seg i benen men körde på ok. Vaden var ansträngd men det funkade ganska bra att springa. (Glömde pulsband)
Löpning väg 7:57 [1] 1.49 km (5:21 / km) +5m 5:16 / km
Löpning väg 10:00 [1]
Monday May 15, 2017 #
Styrka 40:00 [1]