Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending May 7, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 7, 2017 #
10 AM
Orientering 1:18:55 12.18 km (6:29 / km) +257m 5:52 / km
ahr:137 max:148
Sprang 10-mila sträcka 7 bana med Viktor, Måns, Petter (1/2) och delvis Lina. Körde på i ganska bra fart och vi orienterade mestadels bra endast några små svängar. Grymt fint i skogen och kul bana! Riktigt fint pass!
Saturday May 6, 2017 #
12 PM
Löpning väg 32:41 6.66 km (4:54 / km) +79m 4:38 / km
ahr:121 max:136
Sprang 2 varv på 3,4km på spåret i Dammekärr efter Vårserien.
Thursday May 4, 2017 #
6 PM
Löpning väg 6:07 [1] 0.93 km (6:37 / km) +30m 5:42 / km
ahr:110 max:122
Orientering 25:55 4.58 km (5:40 / km) +62m 5:18 / km
ahr:143 max:159
Sprang Strands testbana runt Bredaremossen. Snabbaste tiden hittills så det var gott. Det var ganska bra förhållande inte så mkt gräs men halvblött i mossarna (klart bättre förhållande än när jag sprang i augusti i alla fall:)) Tog nog lite bättre mikrovägval än jag gjorde sist och avslutade starkt. Kämpade på ganska så ett riktigt fint pass i solen!
Löpning väg 5:31 0.76 km (7:14 / km) +4m 7:04 / km
ahr:119 max:142
Cykel 20:00 [1]
Wednesday May 3, 2017 #
9 AM
Cykel 36:17 17.34 km (28.7 kph) +43m
ahr:113 max:137
Till jobbet via Älvsborgsbron. Riktigt gött väder igen.
5 PM
Cykel 38:20 17.38 km (27.2 kph) +128m
ahr:120 max:143
Hem från jobbet via Älvsborgsbron.
Tuesday May 2, 2017 #
10 AM
Cykel 44:13 22.32 km (30.3 kph) +150m
ahr:118 max:139
Cyklade en runda hemifrån till Partille-Jonsered-Kåhög-Kviberg och hem. Riktigt fin dag!
Monday May 1, 2017 #
1 PM
Löpning skog 1:02:07 [1] 8.89 km (6:59 / km) +158m 6:25 / km
ahr:107 max:127
Lugntur mestadels i skog hemifrån.