Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg5 1:33:35 3.83 6.16 19
  Orientering2 1:14:50 7.31(10:14) 11.77(6:21) 267
  Styrka1 40:00
  Total6 3:28:25 11.14 17.93 285

«»
1:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 29, 2017 #

11 PM

Orientering 46:25 intensity: (25 @1) + (2:49 @2) + (34:46 @3) + (8:25 @4) 7.33 km (6:20 / km) +163m 5:42 / km
ahr:149 max:159

10-mila (Partille) sträcka 3 i 2:a laget 7,0km 46:27 (L Sild var sträcksnabbast med 41:24). Strplac: 31 (ut som 43a in som 35a). Laget blev 55a.

Kände mig inte helt på topp fysiskt (efter en del förkylning det sista) och fick slita en del men lyckades göra en riktigt bra teknisk insats så jag är mkt nöjd med min prestation för dagen. Våra lag gjorde många fina insatser. Kul tävling och terräng!

Sträckresultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Gafflingsresultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Lagresultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 20:00 [1]

Friday Apr 28, 2017 #

5 PM

Löpning väg 21:18 intensity: (18:36 @1) + (2:42 @2) 4.36 km (4:53 / km) +19m 4:47 / km
ahr:119 max:137

Hemifrån runt Härlanda tjärn med några rusher.

Thursday Apr 27, 2017 #

Löpning väg 22:00 [1]

Hemifrån runt Härlanda tjärn.

Wednesday Apr 26, 2017 #

6 PM

Löpning väg 6:14 intensity: (6:13 @1) + (1 @3) 1.12 km (5:34 / km)
ahr:108 max:122

Orientering 28:25 intensity: (9:47 @1) + (18:38 @2) 4.44 km (6:24 / km) +104m 5:44 / km
ahr:131 max:140

Körde en orienteringsbana hemifrån i hyfsad fart för att testa status inför 10-mila. Kändes ganska bra.

Löpning väg 4:03 [1] 0.68 km (5:57 / km)
ahr:108 max:125

Tuesday Apr 25, 2017 #

Löpning väg 20:00 [1]

Joggade en tur runt tjärnen från stugan

Monday Apr 24, 2017 #

Styrka 40:00 [1]

« Earlier | Later »