Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending May 13, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 13, 2012 #
Cykel 1:05:23 32.28 km (2:02 / km) +170m 1:58 / km
ahr:121 max:144
Cykel hemifrån - Partille - Tultered - Gamla järnvägsbanan vid Lärjeån - Burma backen - hem. Körde på hyfsat. Blåste en del (medvind i början mitvind i slutet)
Saturday May 12, 2012 #
Löpning väg 55:24 12.09 km (4:35 / km) +201m 4:14 / km
ahr:126 max:139
Sprang hemifrån och ett varv runt milen (45:08) med Anna Ställberg, rullade på i ganska bra fart, kände lite i magmusklerna i slutet
Friday May 11, 2012 #
Löpning väg 19:03 4.78 km (3:59 / km) +95m 3:38 / km
ahr:144 max:154
70-20 intervaller ett varv runt 5an på 19:03. Kämpade på ganska bra, kändes ok
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 18:00 [1]
Thursday May 10, 2012 #
Cykel 49:40 [2] 21.4 km (2:19 / km)
Cyklade på snabbt hemifrån till jobbet via Delsjövägen 23:40 (ca 1 min rödljus)
Cyklade snabbt hem från jobbet också (via Delsjövägen) 26:00, det var rejält blåsigt och blött nu
Cyklade snabbt hem från jobbet också (via Delsjövägen) 26:00, det var rejält blåsigt och blött nu
Tuesday May 8, 2012 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 26:00 [1]
Löpning väg 24:23 5.36 km (4:33 / km) +108m 4:08 / km
ahr:141 max:159
Körde intervaller med klubben på milen. 6 st 3-1 min. Körde på hyfsat, kändes ok med tanke på att det var första snabba vägpasset på väldigt länge, saknade lite fart, men det får komma snart.