Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Jun 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 3:34:38 18.52(11:35) 29.8(7:12) 41083 /99c83%
  Running5 38:15 4.23(9:03) 6.8(5:38)
  Total5 4:12:53 22.74(11:07) 36.6(6:55) 41083 /99c83%

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 25, 2017 #

Running warm up/down 4:30 [2] 0.8 km (5:37 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 43:31 [5] *** 6.5 km (6:42 / km) +120m 6:08 / km
spiked:18/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

TAKAS, 4 diena (handikapas), Juodlė.
Startavau 2-as: priekyje -2:42 RimvydasA, iš galo +1:32 Stulgys, kiti posaugiai toliau, per toli kad nedarant klaidų realiai pavytų.
Slėgė nenoras viską sumauti paskutinę dieną ir beveik garantuotas startas tiesiai į vakarykštį mikrobyną. Jame norėjau viską imti max saugiai ir lėtai, bet į 3-ią vis tiek nesužiūrėjau to marmalo ir pradėjau knisti kažkur tam masyve šiauriau. Panaudojau kelią šalia atsirinkimui viskam dar galutinai nepaskendus - 2 min. Imdamas KP Stulgį berods pamačiau, bet gal tik pasivaideno, kapinės visgi. Už pilkapyno trasa visiškai bėgiminė, su saugiais punktų rinkimo variantais, jais ir naudojausi, ir laukiau kada praskris Stulgys. Aplenkė tik prie 12-o. Pritaikiau iš anksto apgalvotą planą net nemėginti kabintis, bėgti savo tempu ir geriau tikėtis jo klaidos. Pasiteisino 100% - iš akių man dingo per bukvaliai max 1 min, daugiau jo nemačiau, pats klaidų nepadariau, ir finišavau priekyje išlaikęs 2-ą vietą.

Grupė šiemet aišku susilpnėjusi, daug kas neatvyko, bet vis tiek puikiai čia, nes jei db topas nemeluoja, o jis negali meluoti, čia buvo mano 18-as pasirodymas Take per gyvenimą, ir aukščiausia vieta per šitiek bandymų iki šiol tik 8-a.

Saturday Jun 24, 2017 #

Running warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 1:04:15 [4] *** 8.0 km (8:02 / km) +195m 7:10 / km
spiked:17/24c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

TAKAS, 3 diena. Juodlė.
Iki to mikrobyno visai neblogai, keli mini lankai, ~1:30 visi kartu. Bet visai nesuveikė persijungimas iš 15k mastelio į biesas žino kokį - taip ir nepastebėjau kampe užrašo kad 7,5k, pagal arklišką piešinio ir punktų dydį galvojau kokie 4k, visko tikėjausi labai greitai ir niekur nieko nesupratau. Pirmi dar šiaip ne taip kažkaip, o 21-as smogė žemyn, db topas sako 2:40. Grįžimas prie 15k irgi nenusisekė, prie 23-io aplink pelkę pabėgiojau ir surinkau abu dublius kurie ten buvo, ~45 sek.
Sumoj ~5 min klaidų, jei ne tas 21-as handikapas būtų atrodęs įdomiau.

Friday Jun 23, 2017 #

Running warm up/down 16:00 [2] 2.7 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer 10


Orienteering race 15:21 [5] *** 3.3 km (4:39 / km)
spiked:17/18c shoes: Asics Gel-DS Racer 10

TAKAS, 2 diena. Šiauliai.
Smagus sprintas, patiko.
Paflegminau tik prie 5-o prie skylės tvoroj - stovėjau ir neįkirtau kuri čia, nors būtent jos man ir reikėjo, 10 sek.

Thursday Jun 22, 2017 #

Running warm up/down 5:15 [3] 1.0 km (5:15 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 44:43 [5] *** 6.0 km (7:27 / km) +95m 6:54 / km
ahr:162 max:174 spiked:15/18c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

TAKAS, 1 diena. Svilė.
Į 4-ą apibėgau keliais, panašu nereikėjo.
Prie 5-o KP mikraškėj radęs dublį pasimečiau, gerą gabalą pagrįžau atgal, 1 min.
Į 6-ą flegminau neužtikrintai, 20 sek.
10-as atrodo nieko ypatingo, bet sugebėjau pasimest, 2 min pabėgiojau pirmyn atgal, radęs KP spėjau pamatyti kaip išbėga 4 min pavijęs RimvydasA su belorusiu Kukhto, tai toliau iki finišo nieko nebeišradinėjau.

Tuesday Jun 20, 2017 #

Running warm up/down 7:00 [2] 1.3 km (5:23 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 46:48 [3] *** 6.0 km (7:48 / km)
spiked:16/20c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

13-as Antradienis, Karačiūnai.
Niekaip negalėjau paimti 2-o nuo visų pusių, po to neskubėdamas dar vieną kitą šiukšlę įvėliau, ~7 min.

« Earlier | Later »