Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Oct 16, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Oct 16, 2016 #
Running warm up/down 8:10 [2] 1.6 km (5:06 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 39:54 [5] *** 6.1 km (6:32 / km) +70m 6:11 / km
ahr:168 max:183 spiked:18/20c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Bėgdamas į 4-ą pataikiau į 5-ą, ir po to dar ir iš ten iš pirmo karto nepaėmiau, 1+ min, dar į 15-ą irgi kiek į kairę nutraukė, 30 sek.
Sumoj viskas labai neblogai - nors greitis taip vėlai rudenį ir nebe tas, bet orientavimasis nenuvylė.
Pagarba žemėlapių sudarinėtojui - viskas pasirodė vietoj ir gerai skaitėsi.
Saturday Oct 15, 2016 #
Running warm up/down 13:00 [2] 2.4 km (5:25 / km) +5m 5:22 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 56:46 [5] *** 8.3 km (6:50 / km) +115m 6:24 / km
ahr:168 max:179 spiked:20/23c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Apie 3 min klaidų.
Thursday Oct 13, 2016 #
Cycling 19:00 [1] 5.4 km (3:31 / km) +28m 3:26 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running warm up/down 7:00 [2] 1.35 km (5:11 / km) +10m 5:00 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 25:45 [5] *** 4.55 km (5:40 / km) +45m 5:24 / km
ahr:171 max:182 spiked:16/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Keli nedideli lankai, 1+ min.
Mažokai judu, forma pakritusi, labai sunku.
Wednesday Oct 12, 2016 #
Cycling 27:10 [1] 8.7 km (3:07 / km) +72m 3:00 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running 43:13 [3] 8.0 km (5:24 / km) +60m 5:12 / km
ahr:134 max:158 shoes: Asics Gel Kayano 22
Tuesday Oct 11, 2016 #
Cycling 1:00:31 [1] 18.12 km (3:20 / km) +133m 3:13 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Monday Oct 10, 2016 #
Running 53:13 [3] 10.45 km (5:06 / km) +65m 4:56 / km
ahr:137 max:151 shoes: Asics Gel Kayano 22