Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Aug 14, 2016:

activity

time

miles

Orienteering

3:56:30

20.0

(11:50)

32.18

(7:21)

465

80 /

93c

86%

Running

29:14

3.34

(8:46)

5.37

(5:27)

Total

4:25:44

23.33

(11:23)

37.55

(7:05)

495

80 /

93c

86%

1:18

0:00

» now

Sunday Aug 14, 2016 #

Running warm up/down 6:00 [2] 1.1 km (5:27 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Orienteering race 35:49 [5] *** 5.4 km (6:38 / km) +5m 6:36 / km
ahr:167 max:178 spiked:14/16c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Dzūkijos daugiadienės, 3 diena, Šilainės miškas prie snow arenos.
Kaip ir vakar, šiaurės linijos rodo pievas, nesužymėtos net proskynos, apie smulkesnius orientyrus nė nekalbant. Antro punkto rausiau 6 min, čia etapas ir baigėsi.

Saturday Aug 13, 2016 #

Running warm up/down 4:15 [2] 0.75 km (5:40 / km) +5m 5:29 / km
ahr:113 max:129 shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Orienteering race 1:14:03 [4] *** 9.6 km (7:43 / km) +175m 7:04 / km
ahr:166 max:178 spiked:16/22c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Dzūkijos daugiadienės, 2 diena, Liesnos miškas prie snow arenos.
Tradiciškai antrai intensyviai dienai jėgų nebeliko, galutinai nulūžau pelkėj pakeliui į 12-ą, su dar belekiek likusių km. Faktiškai į visus punktus nunešinėjo į dešinę, net ir labai trumpus praėjimus. Neskaičiuojant smulkiausių lankų, 6 min klaidų, pusė to ant 10-o, kažkaip daugiau ten kalniukų mačiau.

Friday Aug 12, 2016 #

Event: Dzūkija 2016

Running warm up/down 7:18 [2] 1.32 km (5:32 / km) +10m 5:20 / km
ahr:131 max:146 shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Orienteering race 29:24 [5] *** 5.2 km (5:39 / km) +85m 5:14 / km
ahr:175 max:184 spiked:19/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Dzūkijos daugiadienės, 1 diena, Zervynų miškas.
Tobulai prabėgau, niekur dėl nieko negaliu prikibt net ir dėl 1 sek. Taip pasiseka turbūt tik 1-ą kartą iš 100-o, atitinkamas ir rezultatas.

Thursday Aug 11, 2016 #

Running warm up/down 5:11 [2] 1.0 km (5:11 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Orienteering race 45:27 [4] *** 5.73 km (7:56 / km) +35m 7:42 / km
ahr:167 max:176 spiked:14/17c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

17-as Ketvirtadienis, Karačiūnai.

Tuesday Aug 9, 2016 #

Running warm up/down 6:30 [2] 1.2 km (5:25 / km) +15m 5:06 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Orienteering race 51:47 [4] *** 6.25 km (8:17 / km) +165m 7:19 / km
ahr:166 max:175 spiked:17/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

19-as Antradienis, Naujieji Verkiai.
Niekaip nesupratau 8-o, kodėl legenda mikraškė, o jos žemėlapyje nematau, gal dėl to ir nepataikiau, 1 min. Į 11-ą kažkur į dešinę nunešė, 2 min.
Kažkodėl visai nebuvo jėgų, vos ėjau.

« Earlier | Later »