Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Jul 31, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jul 31, 2016 #
Running warm up/down 5:03 [2] 0.96 km (5:16 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 50:18 [5] *** 7.0 km (7:11 / km) +45m 6:58 / km
ahr:169 max:179 spiked:24/28c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Antrai dienai jėgų neliko, buvo labai sunku bėgti, ir dar klaidų klaikiai pridirbau, ~5:30 sumoj. Ant 22-o konkrečiai pasiklydau, variau gerą atstumą vien tam kad prie ko nors 100% prisiriščiau, panaudojau namuką žemėlapio kampe.
Smagios varžybos ir vieta.
Saturday Jul 30, 2016 #
Running warm up/down 3:15 [2] 0.6 km (5:25 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3
Orienteering race 33:39 [5] *** 7.3 km (4:37 / km) +10m 4:35 / km
ahr:172 max:181 spiked:26/26c shoes: Salomon Speedcross 3
Idealiai prabėgau, be klaidų. Į galą tik jau kiek pavargau ir bėgau lėčiau.
Fiksuota klaida į 11-ą, bet buvo mačiusių, kaip kai kurie pakirtinėjo tiesiai į punktą per chaki spalvos aptvarą, splitai išduoda kurie.
Friday Jul 29, 2016 #
Cycling 17:00 [3] 5.4 km (3:09 / km) +20m 3:05 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Thursday Jul 28, 2016 #
Running warm up/down 6:03 [2] 1.17 km (5:10 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 51:11 [4] *** 5.73 km (8:56 / km) +140m 7:58 / km
ahr:156 max:171 spiked:14/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Šliaužiau vos gyvas, su daug klaidų. 16-ą 6 min mėginau paimti - žemėlapyje su tokia kokybe visa punkto zona atrodė kaip vienas didelis rudas horizontalių blynas.
Labai įsiskaudo nugarą, vasarą taip nebūdavo. Gal tai nuo netaisyklingo / pasikeitusio kojos statymo.
Wednesday Jul 27, 2016 #
Cycling 26:00 [1] 8.5 km (3:04 / km) +64m 2:57 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday Jul 26, 2016 #
Running warm up/down 5:23 [2] 1.0 km (5:23 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 55:36 [4] *** 6.2 km (8:58 / km) +145m 8:02 / km
spiked:16/20c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Didesnę trasos dalį gan neblogai, daugiau pasidairiau 7-o, ~1 min, o tada link galo su keliu sutraiškiau superstą kelmą. Parklibenau likusius punktus, nė į vieną dorai nepataikydamas (bet ten gale ir žemėlapis atitinka tobuliausius masinių standartus). Užp#$a, vėl ant pusantros kojos reiks bėgiot. Kelnės smūgio neatlaikė, pusė klešnės kone nuplyšo ir viskas iškeliavo tiesiai į konteinerį.
Monday Jul 25, 2016 #
Cycling 17:00 [1] 5.4 km (3:09 / km) +20m 3:05 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running 1:15:55 [3] 15.0 km (5:04 / km) +75m 4:56 / km
ahr:143 max:157 shoes: Asics Gel Kayano 22