Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Jul 26, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 26, 2015 #
Orienteering race 1:44:42 [3] ***** 6.6 km (15:52 / km) +440m 11:54 / km
ahr:144 max:162 spiked:19/25c shoes: Jalas Black FLX '2014
OOCup'2015, 2 diena, Poncala, Slovėnija.
Pirmą trasos pusę reikėjo įveikinėti pėsčiomis. Kol tą supratau praradau labai daug laiko. Šiandien pavyko neišsitėkšti ant akmenų, kaip nutiko vakar.
Prisukau 9,35 km.
Pirmą trasos pusę reikėjo įveikinėti pėsčiomis. Kol tą supratau praradau labai daug laiko. Šiandien pavyko neišsitėkšti ant akmenų, kaip nutiko vakar.
Prisukau 9,35 km.
Saturday Jul 25, 2015 #
Orienteering race 1:40:37 [3] **** 7.0 km (14:22 / km) +420m 11:03 / km
ahr:147 max:172 spiked:13/18c shoes: Jalas Black FLX '2014
OOCup'2015, 1 diena, Lokve, Slovėnija.
Prisukau 10,3 km.
Prisukau 10,3 km.
Friday Jul 24, 2015 #
Running warm up/down 11:15 [2] 1.77 km (6:21 / km) +15m 6:06 / km
shoes: Jalas Black FLX '2014
Orienteering 50:40 [2] *** 2.84 km (17:50 / km) +185m 13:27 / km
spiked:13/16c (sick) shoes: Jalas Black FLX '2014
Lokve, Slovėnija.
Palengva praėjau modelio trasą.
Palengva praėjau modelio trasą.
Tuesday Jul 21, 2015 #
Running intervals 50:31 [5] 10.77 km (4:41 / km) +60m 4:34 / km
ahr:151 max:180 shoes: Asics GT-2160
Namai - Trinapolis - Irklavimo bazė - namai, palei Nerį.
Režimu 1 km greitai / 1 km lėtai. Kažkoks pavargęs, pulsas kilo dar net nebėgant ir sunkiai atsistatinėjo, bet planas buvo pagreitėjimai tai vykdžiau.
Greitųjų 1 km laikai:
3:30
3:30
3:29
3:33
Režimu 1 km greitai / 1 km lėtai. Kažkoks pavargęs, pulsas kilo dar net nebėgant ir sunkiai atsistatinėjo, bet planas buvo pagreitėjimai tai vykdžiau.
Greitųjų 1 km laikai:
3:30
3:30
3:29
3:33
Monday Jul 20, 2015 #
Running 1:06:28 [3] 13.9 km (4:47 / km) +70m 4:40 / km
ahr:146 max:159 weight:62kg shoes: Asics GT-2160
Namai - Trinapolis - Žaliasis tiltas - namai, palei Nerį.
Dėl balvonų šalinimo operacijos kad koks krentantis kolūkiečio daiktas kam kur nestukteltų krantinė užtverta dvigubu barjeru, tas suteikė pretekstą daugiau nebėgti.
Dėl balvonų šalinimo operacijos kad koks krentantis kolūkiečio daiktas kam kur nestukteltų krantinė užtverta dvigubu barjeru, tas suteikė pretekstą daugiau nebėgti.