Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Jun 14, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 14, 2015 #
Running 49:37 [3] 10.5 km (4:44 / km) +70m 4:34 / km
ahr:146 max:159 shoes: Asics GT-2160
Saturday Jun 13, 2015 #
Running warm up/down 3:38 [2] 0.63 km (5:46 / km) +5m 5:33 / km
ahr:130 max:140 shoes: Jalas Black FLX '2014
Orienteering race 1:12:16 [3] *** 8.0 km (9:02 / km) +225m 7:55 / km
ahr:155 max:172 spiked:20/23c shoes: Jalas Black FLX '2014
Miškas daug šūdinesnis nei laukiau, ir teko laimė jį minti.
Iš po starto sunkiai sekėsi įeiti į žemėlapį, rimti viražai beieškant 1, 2, 4 KP, iki ten susirinkau 2,5-3 min klaidų. Po to kažko labai blogo kaip ir nepadariau, nors dbtopas primargintas "klaidomis", gal kad kažkodėl visai nebuvo jėgų ir nemažai vaikščiojau.
Vaišės finišavus jėga.
Friday Jun 12, 2015 #
Cycling 24:30 [1] 8.5 km (2:53 / km) +65m 2:47 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Thursday Jun 11, 2015 #
Running warm up/down 10:00 [2] 1.9 km (5:16 / km) +5m 5:12 / km
shoes: Jalas Black FLX '2014
Orienteering race 37:21 [4] *** 4.75 km (7:52 / km) +50m 7:28 / km
ahr:164 max:176 spiked:12/17c shoes: Jalas Black FLX '2014
Gerai kad iškėlė masines iš to brudino pūstalaukio, tai bent įdomu.
Anksčiau šitam ištampytam žemėlapy dar kažką eidavo suprast pagal pelkes, bet dabar kai jau ir tos nelabai atitinka tai nežinau pagal ką orientuotis. Tik pradedu bėgt ir jau kažkur pasiklydęs.
4,5 min pazyliojimų.
Wednesday Jun 10, 2015 #
Cycling 17:40 [1] 5.5 km (3:13 / km) +22m 3:09 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday Jun 9, 2015 #
Running warm up/down 6:30 [2] 1.3 km (5:00 / km) +5m 4:54 / km
ahr:134 max:149 shoes: Jalas Black FLX '2014
Orienteering race 48:18 [4] *** 5.7 km (8:28 / km) +145m 7:31 / km
ahr:167 max:178 spiked:15/19c shoes: Jalas Black FLX '2014
5+ min klaidų, didesnė dalis ant 16-o, kai netikėtai nuskridau net už 17-o.