Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Apr 19, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 19, 2015 #
Running warm up/down 6:30 [2] 1.2 km (5:25 / km)
shoes: Jalas Black FLX '2014
Orienteering race 53:41 [5] *** 7.3 km (7:21 / km) +25m 7:14 / km
ahr:168 max:178 spiked:17/22c shoes: Jalas Black FLX '2014
Saulės estafetės, Rūdninkų poligonas. V21, 2 etapas.
Janušis grįžo su lyderiais, tai užmetė biški įtampos. Į 1-ą KP nelabai orientavausi ir pradėjau ieškoti gerokai per anksti, 1:30. 6-o vėl per anksti, 30 sek., į 7-ą nunešė į kairę, 1 min. 9-as (42) kavarnas, tikėjaus kažkaip rasti be plano, tai aišku baigėsi tikrinimu visų duobių iš eilės, dar 2:30. Ne kažką, tai kai bėgant per žiūrovinį pasakė kad lyderiauju galvojau tyčiojasi iš gale besivelkančių dalyvių. Į sekantį po žiūrovinio nunešė į kairę, 30 sek., aplenkė Radžius ir Dzūkas, ir grįžom kartu. Pasirodo tikrai prieky buvau.
Prisukau 8,5 km, 6 min klaidų.
Janušis grįžo su lyderiais, tai užmetė biški įtampos. Į 1-ą KP nelabai orientavausi ir pradėjau ieškoti gerokai per anksti, 1:30. 6-o vėl per anksti, 30 sek., į 7-ą nunešė į kairę, 1 min. 9-as (42) kavarnas, tikėjaus kažkaip rasti be plano, tai aišku baigėsi tikrinimu visų duobių iš eilės, dar 2:30. Ne kažką, tai kai bėgant per žiūrovinį pasakė kad lyderiauju galvojau tyčiojasi iš gale besivelkančių dalyvių. Į sekantį po žiūrovinio nunešė į kairę, 30 sek., aplenkė Radžius ir Dzūkas, ir grįžom kartu. Pasirodo tikrai prieky buvau.
Prisukau 8,5 km, 6 min klaidų.
Saturday Apr 18, 2015 #
Orienteering race 1:16:14 [4] *** 8.4 km (9:05 / km) +190m 8:09 / km
ahr:164 max:176 spiked:10/15c shoes: Jalas Black FLX '2014
Prienų čempionatas, Prienų šilas.
Visiškai be koncentracijos ir be orientavimosi, keletą kartų nuo žemėlapio visiškai atitrūkau. Primetus grybavau ~12 min. Gale eilinį kartą susimaliau su punktų tvarka, ir pakeliui į 14-ą pradėjau bėgti į 2-ą; pamatęs jau pažįstamą žalią nesusilaikiau nepasidalinęs su aplinka keletu gražių žodelių, kaip aš tuo ir apskritai šiandien viskuo džiaugiuosi.
Prisukau 11.8 km, fiziškai numiriau, ir į finišą ta proskyna vos parėjau.
Visiškai be koncentracijos ir be orientavimosi, keletą kartų nuo žemėlapio visiškai atitrūkau. Primetus grybavau ~12 min. Gale eilinį kartą susimaliau su punktų tvarka, ir pakeliui į 14-ą pradėjau bėgti į 2-ą; pamatęs jau pažįstamą žalią nesusilaikiau nepasidalinęs su aplinka keletu gražių žodelių, kaip aš tuo ir apskritai šiandien viskuo džiaugiuosi.
Prisukau 11.8 km, fiziškai numiriau, ir į finišą ta proskyna vos parėjau.
Thursday Apr 16, 2015 #
Orienteering race 36:06 [5] *** 5.9 km (6:07 / km) +20m 6:01 / km
ahr:169 max:177 spiked:14/16c shoes: Jalas Black FLX '2014
4-as Ketvirtadienis, Žvyriškės.
Wednesday Apr 15, 2015 #
Running 39:14 [3] 8.0 km (4:54 / km) +55m 4:44 / km
ahr:149 max:164 shoes: Asics GT-2160
Namai - Trinapolis - namai, palei Nerį.
Tuesday Apr 14, 2015 #
Orienteering race 47:14 [4] *** 5.95 km (7:56 / km) +170m 6:57 / km
ahr:163 max:175 spiked:23/24c shoes: Jalas Black FLX '2014
2-as Antradienis, Naujieji Verkiai.
Taip gerai šiemet jau matomai nebeprabėgsiu - neturiu prie ko prikibt, nė vienos net mini klaidos. Maža problemytė - praleidau 18-ą punktą...
Taip gerai šiemet jau matomai nebeprabėgsiu - neturiu prie ko prikibt, nė vienos net mini klaidos. Maža problemytė - praleidau 18-ą punktą...