Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Oct 19, 2014:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Cycling	2	4:04:01	50.85	(4:48)	81.84	(2:59)	789
	Orienteering	3	2:06:14	10.13	(12:28)	16.3	(7:45)	360	44 /	56c	78%
	Running	3	1:05:28	7.93	(8:15)	12.76	(5:08)	92
	Total	6	7:15:43	68.91	(6:19)	110.9	(3:56)	1241	44 /	56c	78%
averages - weight:62kg

2:06

0:00

» now

Sunday Oct 19, 2014 #

Running warm up/down 6:30 [3] 1.2 km (5:25 / km)
shoes: Jalas Black FLX '2014

Orienteering race 34:20 [5] *** 4.7 km (7:18 / km) +110m 6:32 / km
spiked:12/15c shoes: Jalas Black FLX '2014

Lietuvos taurė, 2 diena, Skuisto miškas.
Šiandien skirtingai nei vakar fizinė forma buvo ok, tai atidirbinėjau kiek galiu su pastanga, gaila ant 7, 8 ir 13 KP po 1 min užskridau.

Saturday Oct 18, 2014 #

Running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Black FLX '2014

Orienteering race 1:07:04 [3] *** 8.2 km (8:11 / km) +250m 7:06 / km
ahr:151 max:182 spiked:16/19c weight:62kg shoes: Jalas Black FLX '2014

Lietuvos taurė, 1 diena, Trako miškas.
Tokios varžybos, ir toks praliotas - rezultatai anuliuoti.

Thursday Oct 16, 2014 #

Orienteering race 24:50 [3] *** 3.4 km (7:18 / km)
spiked:16/22c shoes: Jalas Black FLX '2014

28-as Ketvirtadienis, Pasakų parkas.
Stabiliai plaukiojau, ~3,5-4 min susidarė.

Wednesday Oct 15, 2014 #

Running 52:58 [3] 10.56 km (5:01 / km) +92m 4:48 / km
shoes: Asics Trabuco

Namai - Trinapolis - Tuskulėnai - namai, palei Nerį.
Pažiūrėjau ir pats nepatikėjau - paskutinį kartą pabėgiot buvau išlindęs per Vilniaus maratoną prieš mėnesį. O LT taurė ant nosies. Tai šnd išėjau užsidėti pliusą, tipo ruošiausi. Sunku ne tas žodis. Įdomu, kaip turi susidėlioti žvaigždės, kad pagal Valdo savaitgalinį horoskopą susiklostytų tos tam tikros aplinkybės :).

Tuesday Oct 14, 2014 #

Cycling 2:06:08 [3] 41.67 km (3:02 / km) +401m 2:53 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - Žalieji ežerai - namai.

Monday Oct 13, 2014 #

Cycling 1:57:53 [3] 40.17 km (2:56 / km) +388m 2:48 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - Žalieji ežerai - namai.
Pasirodo ir visiškai sutemus pilnas miškas dviratininkų ir bėgikų.

« Earlier | Later »