Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending May 11, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 11, 2014 #
Orienteering race 1:02:10 [4] *** 6.8 km (9:09 / km) +280m 7:35 / km
ahr:165 max:192 spiked:13/15c shoes: Jalas Olway '2012
Startavau 11 sek už AndriausJ, tai pirmus kelis KP kartu, po to pabėgau. Sekės neblogai iki 11 KP, ant kurio visiškai pasiklydau ir palikau 6 min. Sekančio 12 KP žaliam nepastebėjau, prabėgau kažkur visai šalia, dar virš 1 min. Grįždamas į jį pamačiau nutolstančius Katarskį (+2,5 min) ir Valdą (+7 min), nutariau kad dabar jau viskas px ir likusius KP ėjau nebesistengdamas tik kad pareit be jokios motyvacijos.
Saturday May 10, 2014 #
Running warm up/down 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 1:26:45 [4] *** 11.0 km (7:53 / km) +190m 7:16 / km
ahr:161 max:184 spiked:18/21c shoes: Jalas Olway '2012
Pirma pelkė prie 3-io nuteikė itin nemaloniai - įsmigau į purvą iki pusės, 1 min keturiom kapanojaus ir ieškojau ko nors praeinamesnio. Prie 4-o 2 min sukiojau ratus kol radau, paėmiau kartu su Dzūku (+2 min). Kablio nemečiau - man per greitas ir per toli. Paskutinė rimtesnė klaida prie 8-o - 1 min. Pakeliui į 14-ą privijo RimvydasA (+8 min), kai jau vos vilkau kojas ir į žemėlapį žiūrėt nebenorėjau, tai pasinaudojau proga ir iki finišo parbėgau su juo kaip turistas žemėlapio iš esmės nebenaudodamas.
Vakare savijauta tokia, kad dar ir rytoj bėgt totaliai nebenoriu...
Friday May 9, 2014 #
Running warm up/down 11:00 [2] 2.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GT-2160
Orienteering race 21:55 [5] *** 3.1 km (7:04 / km)
spiked:18/19c shoes: Asics GT-2160
Visumoj kaip ir norma, apart kelių mini pastoviniavimų, o pačiame gale ant 17-o dėjau visišką praliotą, nesuprantu ko nuvariau į dešinį kiemą. Palikau 30 sek, to ir užteko, kad vietoje kovos dėl prizinės vietos gavosi kuklus viduriukas. Rytoj tai aišku nieko nelems, bet vis tiek apmaudu.
Thursday May 8, 2014 #
Running warm up/down 7:00 [3] 1.3 km (5:23 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 25:58 [3] *** 3.6 km (7:13 / km) +90m 6:25 / km
ahr:154 max:182 spiked:18/20c weight:67kg shoes: Jalas Olway '2012
Tuesday May 6, 2014 #
Orienteering race 50:03 [4] *** 5.7 km (8:47 / km) +300m 6:57 / km
ahr:150 max:184 spiked:18/22c shoes: Jalas Olway '2012
Kelios nedidelės klaidos ir pasiblaškymai, iki 3 min sumoj. Šiaip labai neblogai.
Running warm up/down 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km)
shoes: Jalas Olway '2012