Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Oct 13, 2013:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Cycling	4	3:18:28	45.02	(4:24)	72.46	(2:44)	638
	Orienteering	2	1:35:35	6.4	(14:56)	10.3	(9:17)	300	28 /	37c	75%
	Running	2	1:16:27	10.07	(7:36)	16.2	(4:43)	136
	Total	6	6:10:30	61.49	(6:02)	98.96	(3:45)	1074	28 /	37c	75%
averages - sleep:5 weight:64kg

2:15

0:00

» now

Sunday Oct 13, 2013 #

Cycling 2:15:43 [3] 50.37 km (2:42 / km) +505m 2:34 / km
ahr:129 max:170 shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Po miškus aplink Žaliuosius ežerus.
Avg 22.26 km/h, max 45.47 km/h, cad 85

Saturday Oct 12, 2013 #

Orienteering race 52:02 [4] **** 5.2 km (10:00 / km) +300m 7:46 / km
ahr:162 max:186 spiked:16/21c weight:64kg shoes: Jalas Olway '2012

Pavasario rudens taurė, Aukštadvario HE. V35, 1:7500 ir kreivos šiaurės linijos.
Klaidų ~6 min.
Iš po starto lengvas šokas, į 1-ą visiškai nieko nesupratau, kažkaip kažkur pavaikščiojęs paėmiau. Į 2-ą vėl totaliai nesupratau kur aš, nutariau imti bet kurį KP marmalynėj kurį pamatysiu, taip dėkingai atsirinkau 9-ame. Į 3-ią ir 4-ą žiauri paraša, neradau nė vieno pažymėto kelio. Į 5-ą kelio pradžią radau, bet pakeliui ir jis dingo. Pirma trasos pusė nuteikė labai ne kaip, žemėlapis su vietove niekaip nesirišo. Bet nuo 6-o pripratau, ir viskas pradėjo žiauriai patikti. Nerealiai gera vietovė. Gal visko ir neprisimenu, bet sakyčiau geriausia trasa šiemet. O kadangi į LT taurę važiuoti negalėsiu, kur bus geriausios trasos per visą galaktikos istoriją, tai tokia ji ir liks :).

Thursday Oct 10, 2013 #

Orienteering race 43:33 [4] *** 5.1 km (8:32 / km)
spiked:12/16c shoes: Jalas Olway '2012

26-as Ketvirtadienis, Pagubė.
Tragiškas vilkimasis ir ~5 min klaidų. Forma nuosekliai ridenasi žemyn ir nieko su tuo nebegaliu padaryti. Bėgt vis labiau trukdo ir abiejų achilų skausmai, atsiradę vasaros gale ir su kiekvienu išbėgimu vis labiau stiprėjantys. Dabar jau gerokai nemalonu.
Ko gero teks imt time-out'ą.

C • gal mažiau asfaltą drošk ne... 6

Wednesday Oct 9, 2013 #

Cycling 23:05 [3] 8.54 km (2:42 / km) +61m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running 38:14 [3] 8.1 km (4:43 / km) +68m 4:32 / km
ahr:144 max:169 shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - namai, palei Nerį.

Tuesday Oct 8, 2013 #

Cycling 24:52 [2] 8.59 km (2:54 / km) +60m 2:48 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running 38:13 [3] 8.1 km (4:43 / km) +68m 4:32 / km
ahr:145 max:172 slept:5.0 shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - namai, palei Nerį.

Monday Oct 7, 2013 #

Cycling 14:48 [2] 4.96 km (2:59 / km) +12m 2:57 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

« Earlier | Later »