Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Sep 1, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	3	2:40:03	21.92	(7:18)	35.28	(4:32)	295
Cycling	3	1:48:24	23.39	(4:38)	37.65	(2:53)	255
Orienteering	1	41:24	2.98	(13:53)	4.8	(8:38)	240	15 /	17c	88%
Total	5	5:09:51	48.3	(6:25)	77.73	(3:59)	790	15 /	17c	88%

2:05

0:00

» now

Sunday Sep 1, 2013 #

Running 1:08:14 [3] 14.16 km (4:49 / km) +111m 4:38 / km
shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - Žaliasis tiltas - namai, palei Nerį.

Cycling 57:22 [2] 20.4 km (2:49 / km) +136m 2:43 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Saturday Aug 31, 2013 #

Running tempo 43:05 [4] 10.56 km (4:05 / km) +92m 3:55 / km
ahr:159 max:188 shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - Tuskulėnai - namai, palei Nerį.
Formos testas varžybiniu tempu. Zė best ever.

Friday Aug 30, 2013 #

Cycling 25:07 [1] 8.63 km (2:55 / km) +58m 2:49 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running 48:44 [3] 10.56 km (4:37 / km) +92m 4:25 / km
shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - Tuskulėnai - namai, palei Nerį.

Thursday Aug 29, 2013 #

Orienteering race 41:24 [4] *** 4.8 km (8:37 / km) +240m 6:54 / km
ahr:169 max:189 spiked:15/17c shoes: Jalas Olway '2012

20-as Ketvirtadienis, Belmontas.
2 užgrybavimai, 3 min.

Panašu, kad Molėtuose kažkur prasinešiau per sosnovskio barštį. Koja atrodo kaip kokia rūgštim palaistyta. Laimei dar lengva forma, pasirodo būna ir daug blogiau. Nuostabu, kokių augalėlių Lietuvoj veisiasi.

Monday Aug 26, 2013 #

Cycling 25:55 [1] 8.62 km (3:00 / km) +61m 2:54 / km
(injured) shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Kažkas vakar atsitiko, užkabinau gal kažkokį durną augalą, ar šiaip kas nepatiko - šnd per dieną paraudo ir sutino visas kelias, skauda net nieko neveikiant. Šūds.