Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Aug 25, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Aug 25, 2013 #
Orienteering race 1:47:10 [4] *** 14.4 km (7:27 / km) +333m 6:40 / km
ahr:165 max:189 spiked:29/32c shoes: Jalas Olway '2012
Bendru startu šiais laikais retai tenka bėgti, dalyvių gausiai, trasa nenuobodi, tai buvo įdomu. Iš starto visi puolė lėkt kaip išprotėję, kol supratau kas vyksta ir kur man reikia kiek atsilikau. Į 2 (70) ant proskynos visus dasitraukiau (išskyrus Rimkų, kuris jau šmėžavo toli horizonte, ir dingo visiems laikams), 4 (35) jau imu prieky savo grupės, į 6 (32) bėgu greičiau ir iš paskos įsikabinęs jau tik Šegžda, bet mane nutraukia į dešinę, ~1 min gaudausi, vėl visi paveja. Į 10-ą pasirenku variantą aplinkui keliu, ir tai klaida, išlindęs ant asfalto Šegždą ir Vidžiūną jau matau toli priekyje. Į 13-ą (60) vėl apibėgu keliu, ir tai vėl klaida, čia aplenkia ir Valdas su Masilioniu. Sutampa skaidymas, tai iki 19-o pabėgėju su jais, bet nevalingai pažiūrėjęs į laikrodį ir pamatęs kad bėgam dar tik 1h, o jau kaip ir beveik gana, nutariu mesti tempą ir atsilieku, kad bent finišuočiau, tai nuo čia iki galo vienas be didesnių nuotykių. Jėgų į pabaigą jau vsai ant ribos, slinkau autopilotu, ir dar prie priešpaskutinio KP nieko nesupratau, paplaukus kažkokia vietovė, ėjau į paskutinį atsirinkt, ~2min.
Šiaip super, viskas patiko, dedu sau pliusą už įveiktą ilgiausią trasą gyvenime.
Running warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Saturday Aug 24, 2013 #
Cycling 1:34:51 [1] 30.21 km (3:08 / km) +163m 3:03 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Friday Aug 23, 2013 #
Running 40:38 [3] 8.1 km (5:01 / km) +68m 4:49 / km
shoes: Asics GT-2160
Thursday Aug 22, 2013 #
Orienteering race 44:31 [5] *** 6.1 km (7:18 / km) +60m 6:57 / km
spiked:10/14c shoes: Jalas Olway '2012
Trasa - baltas krosas, oras gaivus, tai nutariau lėkti kiek traukia jėgos, alia tempinė treniruotė, ir visai nesvarbu, kad orientuotis taip nespėju. Natūralu, kad priskraidžiau kaip priklauso, ~10 min.
Running warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Wednesday Aug 21, 2013 #
Cycling 27:30 [1] 9.21 km (2:59 / km) +62m 2:53 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running 1:07:24 [3] 14.16 km (4:46 / km) +111m 4:35 / km
shoes: Asics GT-2160
Tuesday Aug 20, 2013 #
Orienteering race 42:48 [4] *** 5.22 km (8:11 / km) +40m 7:53 / km
ahr:168 max:182 spiked:16/18c shoes: Jalas Olway '2012
Senokai mačiau tokią kovinę masinių trasą - žiaurūs pelkynai nuo pradžios iki pabaigos. Dėl nesuvokiamų priežasčių šįkart man tai patiko, ir sąžiningai viską atidirbau rimtai kaip per varžybas. 1 min klaida ant 2 KP, nesupratau naujo kirtimo, ir 1,5 min pakeliui į 15-ą - kritiniu momentu teko perplanuoti maršrutą ir apsisukti - skęsti dar nebuvau nusiteikęs. Visgi kažką panašaus neišvengiamai teko kirsti į priešpaskutinį. Kaip sakė Dzūkas, ten jam jau norėjosi verkti :).
Running warm up/down 24:00 [2] 4.5 km (5:20 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Monday Aug 19, 2013 #
Cycling 15:08 [1] 4.96 km (3:03 / km) +13m 3:01 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07