Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Aug 18, 2013:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Orienteering	4	3:21:28	13.17	(15:18)	21.2	(9:30)	660	75 /	94c	79%
	Cycling	3	2:46:41	36.12	(4:37)	58.13	(2:52)	326
	Running	4	1:16:07	9.69	(7:51)	15.6	(4:53)	68
	Total	7	7:24:16	58.99	(7:32)	94.93	(4:41)	1054	75 /	94c	79%
averages - weight:62kg

1:32

0:00

» now

Sunday Aug 18, 2013 #

Orienteering race 21:41 [5] *** 3.2 km (6:47 / km) +70m 6:06 / km
spiked:23/24c weight:62kg shoes: Asics GT-2160

Telšių daugiadienės, 3 diena. Sprintas po Telšius.
Atgaiva iš po vakar, smagiai prasilėkiau. Tikrą klaidą pavariau realiai tik ant vieno lengviausių 18-o KP prie prūdo, ten biški Rapolas subalamūtino, persistengiau lėkdamas, 30 sek. Ir dar vienas kitas neteisingas variantas, ypač į 12-ą (pasirinkau per kalną palei bažnyčią, išmušė daug jėgų, tikrai reikėjo pjauti tiesiai į gatvę į pietus), ir gale prie estrados kreivai ir lėtai viską rinkau.
Žiūriu splitus, nuteikia optimistiškai - bent jau ant tokio sprintinio bėgimo veteranuose tai aš konkurencingas.

Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Asics GT-2160

Prieš ir po trasos.

Saturday Aug 17, 2013 #

Running warm up/down 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Jalas Olway '2012

Orienteering race 1:20:45 [3] **** 7.2 km (11:13 / km) +250m 9:33 / km
ahr:158 max:176 spiked:15/25c shoes: Jalas Olway '2012

Telšių daugiadienės, 2 diena. Dievo krėslo miškas (Vilkaičiai).
Vakar trasa 10 balų, šiandien deja 0 (atsiprašau visų tokių vietovių gerbėjų) - taip tragiškai neįdomu, be jokios įvairovės brovimasis per parašą ir tiek, labiau žiūrint kur įmanoma praeit, nei kur reikia. Taip atsibodo, kad tik laukiau kada gi pagaliau šita pornuxa baigsis. Žiauriai prailgo.

Friday Aug 16, 2013 #

Running warm up/down 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Jalas Olway '2012

Orienteering race 42:59 [4] **** 5.8 km (7:25 / km) +110m 6:46 / km
ahr:173 max:184 spiked:23/24c shoes: Jalas Olway '2012

Telšių daugiadienės, 1 diena, H35. Dievo krėslo (Vilkų) miškas.
Dieviškai gera vietovė ir trasa. Pastebimesnė klaida tik ant 8-o KP, gal 30 sek. Čia 2 min aplenkė Tėvelis, tai toliau jau kartu. Džiugu, kad apie negalėjimą atsilaikyti fiziškai net mintis nekilo.

Thursday Aug 15, 2013 #

Cycling 1:32:15 [2] 30.4 km (3:02 / km) +149m 2:58 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Wednesday Aug 14, 2013 #

Cycling 25:26 [2] 8.59 km (2:58 / km) +61m 2:52 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running intervals 35:07 [4] 8.1 km (4:20 / km) +68m 4:10 / km
shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - namai, palei Nerį.
Su 6 x 1 min pagreitėjimais.

Tuesday Aug 13, 2013 #

Orienteering race 56:03 [3] *** 5.0 km (11:13 / km) +230m 9:07 / km
ahr:155 max:178 spiked:14/21c shoes: Jalas Olway '2012

14-as Antradienis, Salotė.
Gavos beveik naktinės, taip nieko nesimatė nei vietovėj, nei ant žemėlapio. Begalės smulkių ir porimčių zylionių, beigi vienas grand rausimas ratais 4-o KP 7 min. Galų gale radau ten nuo kur ir pradėjau rausti.

Monday Aug 12, 2013 #

Cycling 49:00 [4] 19.14 km (2:34 / km) +116m 2:29 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - centras - namai.

« Earlier | Later »