Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Aug 11, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	4	5:46:43	76.27	(4:33)	122.75	(2:49)	784
Running	4	2:43:42	20.66	(7:55)	33.25	(4:55)	180
Orienteering	2	1:36:14	8.54	(11:16)	13.75	(7:00)	115	28 /	37c	75%
Total	7	10:06:39	105.48	(5:45)	169.75	(3:34)	1079	28 /	37c	75%

2:07

0:00

» now

Sunday Aug 11, 2013 #

Cycling 1:39:27 [3] 35.39 km (2:49 / km) +203m 2:44 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Po miestą

Saturday Aug 10, 2013 #

Running 1:26:49 [3] 18.15 km (4:47 / km) +112m 4:38 / km
shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - Žvėryno tiltas - namai, palei Nerį.

C • Treniruotes 5

Friday Aug 9, 2013 #

Cycling 25:28 [2] 8.66 km (2:56 / km) +60m 2:51 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running 35:53 [3] 8.1 km (4:26 / km) +68m 4:15 / km
shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - namai, palei Nerį.

Thursday Aug 8, 2013 #

Running warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2012

Krc, taip dar nebuvo. Išbėgau į apšilimą nepasiėmęs žemėlapio, pabėgėjau vienu keliuku, kitu, mišku, pasukau šen, dar ten, mėginu grįžti, galva apsisuko, ir totaliai pasiklydau. Likau be jokio supratimo, į kurią pusę eiti. Trūksta žodžių. Variau ant Nemenčinės plento atsirinkt, garsai padėjo jį rasti. Ten random pasukau kažkur, pasirodo gerai, bet jei būčiau nepataikęs, dar ir apskritai į startą nebūčiau spėjęs. Jo...
Į sibiro taigą niekada nevažiuosiu, nes su tokia orientacija baigtųsi blogiau.

Orienteering race 39:27 [3] *** 5.6 km (7:03 / km) +45m 6:46 / km
ahr:154 max:177 spiked:12/15c shoes: Jalas Olway '2012

18-as Ketvirtadienis, Žvyriškės.
Kai jau apšilime pasiklydau, tai nieko nuostabaus, kad ir trasoj nuo pat starto pradėjau plaukti neaišku kur, vis nesuprasdamas kuriame rajone apskritai esu, ir punktus rasdamas netyčia. Nors pagal splitus gal dar ir nieko, tik ~3 min sumoj klaidžiojau.
O jėgų didelis apskritas nulis, kankinio snukiu sunkiai į priekį slinkau, vietom netgi ir pasivaikščioti sau leidau.

Wednesday Aug 7, 2013 #

Cycling 1:34:48 [3] 34.7 km (2:44 / km) +321m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - Žalieji ežerai - namai.
Įrengė dviračiams narvą, vėl galima geriausiu būdu į darbą keliauti.

Tuesday Aug 6, 2013 #

Orienteering race 56:47 [4] *** 8.15 km (6:58 / km) +70m 6:41 / km
ahr:164 max:182 spiked:16/22c shoes: Jalas Olway '2012

13-as Antradienis, Ližiškės.
Ant punktų tankmėse žiauriai nesekėsi, ko gero ant visų ir teko pazylioti, sumoj ~4 min. Ir šiaip sunku buvo pirmam bėgant visą parašą minti, ir jėgų ne kažką.

C • Gal atostogauji, kad anksti... 5

Running warm up/down 11:00 [1] 2.0 km (5:30 / km)
shoes: Jalas Olway '2012

Monday Aug 5, 2013 #

Cycling 2:07:00 [3] 44.0 km (2:53 / km) +200m 2:49 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Po miškus palei Nemenčinės plentą

« Earlier | Later »