Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending May 26, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 26, 2013 #
Running race 44:40 [5] 10.0 km (4:28 / km) +30m 4:24 / km
shoes: Asics GT-2160
Gera atrakcija, smagu taip prasibėgt. Stabilus tempas visą atstumą, bet nieko ypatingo, minia jo pakelti nepadėjo.
Km laikai:
04:18 2 km
04:25 3 km
04:35 4 km
04:40 5 km
04:26 7 km
04:28 8 km
04:33 9 km
04:33 10 km
Running warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics GT-2160
Friday May 24, 2013 #
Cycling 53:30 [2] 18.91 km (2:50 / km) +117m 2:45 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Thursday May 23, 2013 #
Running warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 39:18 [4] *** 5.4 km (7:17 / km) +85m 6:45 / km
ahr:164 max:190 spiked:14/16c shoes: Jalas Olway '2012
Šiais laikais 15k mastelis būna itin retai, gal dėl to pirmo KP pradėjau rausti gerokai per anksti - 1,5 min klaida. Dar 8-ą kažkur šalia prabėgau, nepastebėjau, 2 min.
Wednesday May 22, 2013 #
Cycling 23:21 [2] 8.5 km (2:45 / km) +59m 2:39 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running 48:00 [4] 10.56 km (4:33 / km) +92m 4:21 / km
shoes: Asics GT-2160
Intensyviau.
Tuesday May 21, 2013 #
Orienteering race 1:07:18 [4] *** 5.8 km (11:36 / km) +440m 8:25 / km
ahr:152 max:176 spiked:15/19c shoes: Jalas Olway '2012
Buvo nesvietiškai sunku laipiot po kalnus, plius vis niekaip neapleido jausmas, kad žemėlapis 20 metų senumo, nesupratau kame to vinis, tai net ir motyvacijos kankintis neradau, pravaikščiojau. Tik namie įžiūrėjau, kad per visą žemėlapio ilgį eina dvi išplaukusios juostos, matyt visgi bus spausdinimo brokas, pats paišymas gal ir ne iš dinozaurų laikų.
10 min kliurkų.
Monday May 20, 2013 #
Cycling 17:15 [1] 5.0 km (3:27 / km) +14m 3:24 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07