Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending May 12, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 12, 2013 #
Orienteering race 47:45 [4] *** 5.1 km (9:22 / km) +255m 7:29 / km
ahr:168 max:191 spiked:15/15c weight:64.6kg shoes: Jalas Olway '2012
Startavau kartu su Elviu, tai taip vienas kitą patraukdami ir prabėgom visą trasą, viską švariai be klaidų. Iš galo niekas neaplenkė, iš priekio 6 min pavijom grybaujantį Drūlią, bet anas per greitas, į paskutinį aplenkė ir pabėgo, be šansų sukovot.
Sumoj 7 vt., man tai puikus rezultatas, ypač po tų visų piliulių, kurias per paskutines 5 savaites teko išnaikinti.
Saturday May 11, 2013 #
Running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 1:16:05 [4] ***** 8.6 km (8:51 / km) +110m 8:19 / km
ahr:173 max:191 spiked:18/22c shoes: Jalas Olway '2012
5-6 min klaidų, kas daug geriau nei pernai, tai tarkim normaliai. O fiziškai tai žiauri katorga, neatlaikiau karščio, smėlio ir viržių, ir ~pusę trasos tiesiog ėjau pėsčias. Paskutiniai 7 punktai visiškas autopilotas, ne kažką bežiūrint, labai pasisekė kad iš jų nugrybavau tik į paskutinį.
Friday May 10, 2013 #
Orienteering race 19:44 [5] *** 3.2 km (6:10 / km) +27m 5:55 / km
spiked:16/16c shoes: Asics GT-2160
Idealiai subėgau, nė sekundės klaidos ar beprasmio vėpsojimo, greičiau negalėjau fiziškai. Pasirodo Vilniaus senamiestis visai paprastas.
Thursday May 9, 2013 #
Orienteering race 43:10 [3] *** 4.1 km (10:32 / km) +90m 9:29 / km
ahr:158 max:185 spiked:12/14c shoes: Jalas Olway '2012
Pirmą kartą šiemet beviltiškai nusiorientavau, su dviem mega sėdimais, sumoj virš 10 min.
Wednesday May 8, 2013 #
Cycling 24:44 [3] 8.49 km (2:55 / km) +60m 2:49 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday May 7, 2013 #
Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 58:54 [3] **** 6.53 km (9:02 / km) +270m 7:29 / km
ahr:164 max:183 spiked:19/21c weight:64.8kg shoes: Jalas Olway '2012
Faina vietovė orientuotis, tik parašos vietom kiek per daug. Pora šiukšlių po 30 sek, taigi gerai praslinkau.
Šnd baigiau savo antibiotikus, bet savijauta vis tiek ne kažką. Užknisa.
Monday May 6, 2013 #
Cycling 24:54 [2] 8.5 km (2:56 / km) +60m 2:50 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07