Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Oct 21, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 21, 2012 #
Running warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 40:04 [4] **** 4.4 km (9:06 / km) +169m 7:38 / km
ahr:172 max:177 spiked:12/16c shoes: Jalas Olway '2012
Iki 6-o KP puikiai, tada pradėjau veltis - pakeliui į 7-ą jau netoliese jo kažkaip susišvietė, kad bėgu į 10-ą, gerai kad bent jame susivokiau ką dirbu, 2 min. Šiukšlės po ~20 sek. į 8-ą ir 10-ą, ir dar vienas rimtas užgrybavimas į 11-ą - 2 min. Viso ~4:40. Liūdnai per daug. Bet dviejų dienų sumoj ar tik nebus čia mano geriausia visų laikų LT taurė.
Saturday Oct 20, 2012 #
Running warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Jalas Olway '2012
Orienteering race 53:12 [4] **** 6.6 km (8:04 / km) +270m 6:42 / km
ahr:173 max:191 spiked:15/17c weight:66kg shoes: Jalas Olway '2012
Pradžia susiklostė ne kaip, išbėgdamas iš 1-o KP susipainiojau su kryptim, nusukau atgal link starto, 2,5 min. Bet vėliau viskas tiesiog idealiai, visą laiką žinojau kur esu ir ką darau. Tik puntuko dydžio akmens su 13-u KP kažkaip sugebėjau nepastebėti, stovėjau šalia ir dairiaus, dar 30 sek. Įvertinus, kad bėgosi žiauriai sunkiai, rezultatas gavosi stebėtinai geras.
Friday Oct 19, 2012 #
Cycling 16:22 [1] 4.88 km (3:21 / km) +11m 3:19 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Thursday Oct 18, 2012 #
Orienteering race 21:17 [3] **** 2.96 km (7:11 / km) +80m 6:20 / km
ahr:149 max:197 spiked:13/19c shoes: Jalas Olway '2012
Ant reljefinio žemėlapio vietovė nušvito naujomis spalvomis, labai patiko. Bet aišku ir prigrybavau kaip priklauso gausiai, ~3 min.
Wednesday Oct 17, 2012 #
Cycling 20:48 [1] 6.56 km (3:10 / km) +52m 3:03 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07