Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending May 6, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 6, 2012 #
Orienteering race 53:04 [4] ***** 5.7 km (9:19 / km) +90m 8:38 / km
ahr:168 max:191 spiked:11/17c shoes: Asics Trabuco
Vietovė superinė, pradžioje joje visiškai nesusigaudžiau, klaidų virš 10 min.
Atkentėjęs viržius ir karštį finišavęs sužinojau, kad vietoje 4-o punkto pasiėmiau dublį. Kažkodėl susišvietė, kad 42-as yra kaip tik tas, kurio man reikia, matyt todėl, kad sukdamas ratus prieš kelias min jį jau buvau aptikęs ir jo nr. užsifiksavo atmintyje... :(
Saturday May 5, 2012 #
Orienteering race 1:14:13 [3] *** 7.7 km (9:38 / km) +290m 8:07 / km
ahr:169 max:186 spiked:15/20c shoes: Asics Trabuco
Palengva, ristele, karts nuo karto pėstute...
Klaidų 3,5 min, viskas pirmoje trasos pusėje.
Friday May 4, 2012 #
Running warm up/down 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Trabuco
Orienteering race 23:24 [4] *** 3.0 km (7:48 / km) +115m 6:33 / km
max:191 spiked:10/15c shoes: Asics Trabuco
Kone prasčiausiai kiek traukia mano atmintis prabėgtas sprintas.
Jėgų nulis, dalis trasos pėstute, dvi didelės klaidos (į pirmą ir paskutinį), dar kelios mažesnės.
Thursday May 3, 2012 #
Cycling 31:14 [3] 11.54 km (2:42 / km) +76m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Jeruzalė - namai
Orienteering race 31:51 [3] *** 3.91 km (8:09 / km) +160m 6:46 / km
ahr:172 max:191 spiked:13/14c shoes: Jalas Olway '2010
Ypatingų nesąmonių nepadariau, bet visokiomis mikro šiukšlėmis prirankiojau 2-3 min.
O šiaip iš po antradienio vis dar jautėsi nuovargis ir nutrinti kulnai, tai vilkausi visai vėžliškai.
Reikia naujų šipų, šitiems jau amba.
Wednesday May 2, 2012 #
Cycling 20:47 [3] 7.97 km (2:36 / km) +58m 2:31 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday May 1, 2012 #
Running warm up/down 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2010
Orienteering race 50:16 [3] *** 6.3 km (7:59 / km) +170m 7:02 / km
ahr:172 max:192 spiked:24/24c shoes: Jalas Olway '2010
Pirmas išbėgimas į mišką po mėnesio pertraukos, bėgosi nesveikai sunkiai. Pastebimų klaidų nepadariau.
Monday Apr 30, 2012 #
Cycling 21:47 [3] 7.97 km (2:44 / km) +58m 2:38 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07