Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Oct 16, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 16, 2011 #
Running warm up/down 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2010
Orienteering race 58:16 [3] **** 5.6 km (10:24 / km)
spiked:15/21c (injured) shoes: Jalas Olway '2010
Lietuvos taurė, 2 diena, H21A grupė. Senasalis.
Nors sudaužyta koja naktį miegoti nelabai leido, bet per apšilimą atrodė, kad bėgti visgi tai ypatingai nekliudys. Į 2-ą KP 30" klaida. Išbėgdamas iš 3-io KP priekyje už keliasdešimt metrų pastebėjau Bogą, startavusį 2 min prieš mane, sakau reik pagreitinti ir užsikabinti. Bet paaiškėjo, kad kiekviena kelį kabinanti šaka sukelia per daug skausmo, ir bėgti mišku realiai negaliu. Tai baigėsi tuo, kad Boga pabėgo, o kur aš pats atsidūriau visiškai nebesupratau - 5 min. Visai praradęs ūpą toliau jau kėblinau nesiskubindamas, daugiau saugodamasis nei žiūrėdamas į žemėlapį, tai atitinkamai dar kelis kartus kažkur nuzyliojau, sumoj ~12-13 min.
Rezultatas lievas, bet varžybos super, 10 balų, tai visumoj vis tiek geras savaitgalis gavosi.
Nors sudaužyta koja naktį miegoti nelabai leido, bet per apšilimą atrodė, kad bėgti visgi tai ypatingai nekliudys. Į 2-ą KP 30" klaida. Išbėgdamas iš 3-io KP priekyje už keliasdešimt metrų pastebėjau Bogą, startavusį 2 min prieš mane, sakau reik pagreitinti ir užsikabinti. Bet paaiškėjo, kad kiekviena kelį kabinanti šaka sukelia per daug skausmo, ir bėgti mišku realiai negaliu. Tai baigėsi tuo, kad Boga pabėgo, o kur aš pats atsidūriau visiškai nebesupratau - 5 min. Visai praradęs ūpą toliau jau kėblinau nesiskubindamas, daugiau saugodamasis nei žiūrėdamas į žemėlapį, tai atitinkamai dar kelis kartus kažkur nuzyliojau, sumoj ~12-13 min.
Rezultatas lievas, bet varžybos super, 10 balų, tai visumoj vis tiek geras savaitgalis gavosi.
Saturday Oct 15, 2011 #
Running warm up/down 7:00 [2] 1.2 km (5:50 / km)
shoes: Jalas Olway '2010
Orienteering race 1:05:25 [5] *** 8.4 km (7:47 / km)
spiked:20/23c (injured) shoes: Jalas Olway '2010
Lietuvos taurė, 1 diena, H21A grupė. Lavoriškės.
Superinė vietovė, patinka man tokios. Trasoj sekėsi atrodė kaip ir neblogai, kol po finišo nepamačiau beviltiško rezultato.
Klaida į 5-ą KP (būdamas šalia jo tiesiog nepastebėjau) - 1 min. Prieš žymėdamas 10-ą KP perlanksčiau žemėlapį ilgam prabėgimui ir kaip koks naujokas ar veteranas apverčiau jį aukštyn kojom ir iš punkto išvariau lygiai į priešingą pusę. Dar kiek ir būčiau atsipeikėjęs Bielorusijoj. 2 min.
Netoli 11-o KP 6 min pavijo A.Čiapas, tai nuo ten žemėlapio man iš esmės ir nebereikėjo. Dar su juo 1 min klaida į 18-ą KP.
Poroj incidentų su sausuoliais susipartalinau su mėlynėm ir kraujais kairės kojos kelią ir kauliuką. Šiemet eilinį kartą tos pačios vietos, nespėja net sugyt. Šiandien dar atkentėjau, bet ryt bėgt aišku bus blogai.
Superinė vietovė, patinka man tokios. Trasoj sekėsi atrodė kaip ir neblogai, kol po finišo nepamačiau beviltiško rezultato.
Klaida į 5-ą KP (būdamas šalia jo tiesiog nepastebėjau) - 1 min. Prieš žymėdamas 10-ą KP perlanksčiau žemėlapį ilgam prabėgimui ir kaip koks naujokas ar veteranas apverčiau jį aukštyn kojom ir iš punkto išvariau lygiai į priešingą pusę. Dar kiek ir būčiau atsipeikėjęs Bielorusijoj. 2 min.
Netoli 11-o KP 6 min pavijo A.Čiapas, tai nuo ten žemėlapio man iš esmės ir nebereikėjo. Dar su juo 1 min klaida į 18-ą KP.
Poroj incidentų su sausuoliais susipartalinau su mėlynėm ir kraujais kairės kojos kelią ir kauliuką. Šiemet eilinį kartą tos pačios vietos, nespėja net sugyt. Šiandien dar atkentėjau, bet ryt bėgt aišku bus blogai.
Friday Oct 14, 2011 #
Cycling 22:00 [2] 7.6 km (2:54 / km) +60m 2:47 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Namai - darbas - namai
Monday Oct 10, 2011 #
Cycling 21:00 [3] 7.6 km (2:46 / km) +60m 2:39 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Namai - darbas - namai