Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Sep 4, 2011:

activity

time

miles

Orienteering

3:04:23

11.07

(16:40)

17.81

(10:21)

590

42 /

49c

85%

Cycling

1:55:28

25.68

(4:30)

41.32

(2:48)

309

Total

4:59:51

36.74

(8:10)

59.13

(5:04)

899

42 /

49c

85%

1:37

0:00

» now

Sunday Sep 4, 2011 #

Orienteering race 56:11 [4] *** 6.1 km (9:13 / km) +120m 8:23 / km
ahr:173 max:191 spiked:18/22c shoes: Jalas Olway '2010

Klubų taurė, Lūžų miškas, Antalieptė.
Bėgau paskutiniu etapu, tai kaip ir planuota teko išbėgti bendru startu, bet iš karto likau vienas, kai užgrybavau ant pirmo punkto. Bėgosi neblogai, bet visas pasirodymas šiaip ne fontanai, eilinės 7-8 min klaidų.
Vietovė ir trasa superinė, man labai patiko.
Tik finišavęs sužinojau apie netradicinį mastelį, o bėgant net joks įtarimas nebuvo kilęs. Toks aš ir orientacininkas :).

Friday Sep 2, 2011 #

Cycling 24:56 [2] 7.61 km (3:17 / km) +62m 3:09 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 18.31 km/h, max 32.03 km/h, cad 62

Thursday Sep 1, 2011 #

Cycling 21:25 [3] 7.6 km (2:49 / km) +60m 2:43 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 21.30 km/h, max 44.00 km/h, cad 67

Orienteering race 58:47 [3] *** 6.81 km (8:38 / km) +150m 7:47 / km
ahr:152 max:179 spiked:24/27c shoes: Jalas Olway '2010

16-as Ketvirtadienis, Naujieji Verkiai.
Išbėgau pilant lietui, nekaršta, puikiai jaučiausi, tai tikėjausi, kad gerai bėgsis. Bet sunkiai mačiau žemėlapį, nėjo normaliai orientuotis, tai taip ir nepavyko įsibėgti, nespėjau ir pavargti. Bet bent klaidų pakenčiamas kiekis - ~3,5 min ant trijų KP.

V21A - Splits

Wednesday Aug 31, 2011 #

Cycling 20:42 [3] 7.59 km (2:44 / km) +61m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 22.01 km/h, max 44.73 km/h, cad 68

Tuesday Aug 30, 2011 #

Orienteering race 1:09:25 [3] *** 4.9 km (14:10 / km) +320m 10:41 / km
ahr:144 max:178 shoes: Jalas Olway '2010

15-as Antradienis, Grioviai.
Debiliška vietovė ir trasa. Visiškas sado-mazo. Itin skatintų už šio sporto užsikabinti pradedančiuosius ir šiaip mėgėjus.

C • Būna ir blogiau :) 8

Cycling 28:30 [3] 11.0 km (2:35 / km) +65m 2:31 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas.
Viršuliškės - namai.
Avg 23.16 km/h, max 45.29 km/h, cad 72

Monday Aug 29, 2011 #

Cycling 19:55 [3] 7.52 km (2:39 / km) +61m 2:33 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 22.66 km/h, max 41.42 km/h, cad 70

« Earlier | Later »