Training Log Archive: LinasIn the 31 days ending May 31, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||||||||||
Wednesday May 31, 2017 #
Running 40:16 [3] 8.0 km (5:02 / km) +60m 4:51 / km
ahr:141 max:154 shoes: Asics Gel Kayano 22
Tuesday May 30, 2017 #
Orienteering race 34:12 [4] *** 3.5 km (9:46 / km) +220m 7:26 / km
ahr:161 max:176 spiked:18/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Į 8-ą 30 sek reikėjo sutaupyt.
Sunday May 28, 2017 #
Cycling 1:23:27 [1] 27.4 km (3:03 / km) +144m 2:58 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Friday May 26, 2017 #
Running 40:35 [3] 8.0 km (5:04 / km) +60m 4:53 / km
ahr:139 max:152 shoes: Asics Gel Kayano 22
Thursday May 25, 2017 #
Running warm up/down 5:50 [2] 1.0 km (5:50 / km) +20m 5:18 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 43:28 [4] *** 5.34 km (8:08 / km) +155m 7:06 / km
ahr:159 max:170 spiked:15/18c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
3 min klaidų.
Monday May 22, 2017 #
Cycling 25:36 [1] 8.37 km (3:04 / km) +63m 2:57 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running 40:42 [3] 8.0 km (5:05 / km) +60m 4:54 / km
ahr:138 max:150 shoes: Asics Gel Kayano 22
Sunday May 21, 2017 #
Running warm up/down 5:10 [2] 1.0 km (5:10 / km) +10m 4:55 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 46:32 [4] *** 4.5 km (10:20 / km) +170m 8:42 / km
ahr:155 max:172 spiked:13/17c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Antras KP pasirodė nepaimamas, nors jis per 50 m nuo pirmo. Kelis kartus grįžau į pirmą ir vis mėginau imt. Praėjo virš 4 min kol galų gale užlipau - pasimatė iš kokio metro. Nesu tikras ar taip galima statyti punktus. Ant kelių dar šiek tiek paplaukiojau.
Saturday May 20, 2017 #
Orienteering race 1:43:45 [4] *** 10.3 km (10:04 / km) +325m 8:42 / km
ahr:150 max:164 spiked:8/17c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Su žemėlapiu nėjo draugaut nuo starto iki finišo, pasiklysdavau kas kelias min, sumoj ~15 min. Bet tiesą sakant aš ir nematau nieko ant 15k mastelio - nei kur kalnas, nei kur duobė, išraiškingiausių kanjonų žemėlapyje nerandu. O ir trasos šiemet tai jomajo - užderėjo kažkokia mada jas fiziškai planuot dideliems sportininkams, kad tie kurie ne visą vaikystės laiką praleido treniruodamiesi susiprastų ir daugiau miške sportininkams nesimaišytų.
Friday May 19, 2017 #
Cycling 25:40 [1] 8.4 km (3:03 / km) +70m 2:56 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Thursday May 18, 2017 #
Orienteering race 54:28 [4] *** 6.6 km (8:15 / km) +170m 7:19 / km
ahr:151 max:166 spiked:15/20c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Wednesday May 17, 2017 #
Cycling 24:00 [1] 8.4 km (2:51 / km) +70m 2:45 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Running 40:21 [3] 8.0 km (5:03 / km) +60m 4:52 / km
ahr:140 max:154 shoes: Asics Gel Kayano 22
Tuesday May 16, 2017 #
Orienteering race 44:41 [4] *** 6.3 km (7:06 / km) +10m 7:02 / km
ahr:161 max:170 spiked:17/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
1+ min klaidos, dar poroj vietų atrodo blogu maršrutu pelkėse strigau.
Running warm up/down 14:00 [2] 2.5 km (5:36 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Saturday May 13, 2017 #
Running warm up/down 18:30 [2] 3.5 km (5:17 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer 10
Orienteering race 12:50 [5] *** 2.8 km (4:35 / km) +10m 4:30 / km
ahr:171 max:183 spiked:18/20c shoes: Asics Gel-DS Racer 10
Didžiausia klaida buvo neišsinuomoti SI-Air. Šakės kokie maži skirtumai, ir kiek vietų tai kainavo. O trasoj tai tik ant poros KP po ~5 sek. palikau.
Thursday May 11, 2017 #
Orienteering race 43:07 [4] *** 4.6 km (9:22 / km) +240m 7:26 / km
ahr:155 max:168 spiked:15/16c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Tuesday May 9, 2017 #
Orienteering race 37:22 [5] *** 6.4 km (5:50 / km) +45m 5:38 / km
ahr:164 max:173 spiked:19/21c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
1 min buvo galima sutaupyt.
Running warm up/down 11:00 [2] 1.9 km (5:47 / km) +15m 5:34 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Sunday May 7, 2017 #
Orienteering race 1:05:13 [4] *** 7.5 km (8:42 / km) +165m 7:50 / km
ahr:154 max:178 spiked:19/21c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Kadangi vakar atsilikau valandą, tai šiandien miške buvau vienas, nieko nemačiau. Būtų buvę gerai jei ne 11 KP, ant kurio jau ne pirmą kartą užsikasiau, šįkart 5 min.
Saturday May 6, 2017 #
Running warm up/down 3:50 [2] 0.65 km (5:54 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 2:00:41 [3] *** 9.6 km (12:34 / km) +350m 10:38 / km
ahr:149 max:172 spiked:20/23c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Pakeliui į 5-ą taip pasiklydau kaip jau neatsimenu kiek metų nebuvau pasiklydęs. Tik pagal GPS tracką supratau kas nutiko, paralelinė situacija. Čia 13 min.
11-o niekaip negalėjau rasti - trypiau teisingo kalno krūmus, kelis kartus buvau visai šalia, bet ant punkto ilgai neužlipau, čia dar 10 min.
Po tokių ekskursijų be ūpo slinkau pėsčias iki finišo.
Friday May 5, 2017 #
Running warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3
Orienteering race 24:20 [5] *** 3.9 km (6:14 / km) +15m 6:07 / km
ahr:172 max:178 spiked:27/28c shoes: Salomon Speedcross 3
Nepastebėjau tik laiptų į 22-ą, buvo galima sutaupyt 15 sek.
Thursday May 4, 2017 #
Orienteering race 26:48 [4] *** 4.6 km (5:50 / km) +50m 5:32 / km
ahr:158 max:171 spiked:18/21c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Tuesday May 2, 2017 #
Running warm up/down 8:00 [3] 1.4 km (5:43 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 52:42 [4] *** 7.2 km (7:19 / km) +70m 6:59 / km
ahr:156 max:171 spiked:16/22c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016