Training Log Archive: LinasIn the 31 days ending May 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||||
Thursday May 31, 2012 #
Orienteering race 30:31 [3] *** 4.52 km (6:45 / km) +62m 6:19 / km
spiked:15/16c shoes: Jalas Olway '2012
Iš po vakar viską skauda, jaučiuosi kaip koks medinukas. Laimei trasa pasitaikė labai humaniška, tai nenumiriau. Viena rimtesnė klaida - 1,5 min.
Wednesday May 30, 2012 #
Football 1:40:00 [3]
shoes: Adidas Predator_X TRX FG
Tuesday May 29, 2012 #
Cycling 32:30 [2] 11.0 km (2:57 / km) +57m 2:53 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Masinės - namai
Orienteering race 53:04 [3] *** 5.6 km (9:29 / km) +242m 7:48 / km
ahr:171 max:189 spiked:16/17c shoes: Jalas Olway '2012
Lyginant su viskuo, kas šiemet buvo, šįkart bėgosi visai pusė velnio. Matyt nuliovi šipai kažkiek patys bėga.
Kaip klaidą reikėtų įvardinti tik tūpai pasirinktą praėjimą į 3-ią KP šlaitu tiesiai per mišką, kokia 1 min. Daugiau viskas iš esmės gerai.
Monday May 28, 2012 #
Cycling 21:17 [2] 7.47 km (2:51 / km) +60m 2:44 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Thursday May 24, 2012 #
Cycling 22:55 [2] 7.55 km (3:02 / km) +59m 2:55 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Wednesday May 23, 2012 #
Cycling 22:50 [2] 7.57 km (3:01 / km) +60m 2:54 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday May 22, 2012 #
Cycling 13:30 [2] 5.05 km (2:40 / km) +20m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Orienteering race 1:11:07 [3] *** 7.7 km (9:14 / km) +70m 8:50 / km
ahr:158 max:188 spiked:18/23c shoes: Asics Trabuco
Biški karšta, tai judėjau iš lėto. Klaidų 12-13 min. Esminės - susisuko galva ir vietoje 6-o KP pirma nubėgau į 8-ą, ir tik pusiaukelėj iš ten į 7-ą pamačiau ką dirbu, 3 min. O labiausiai sunervino debiliškas 17-as KP - jau antrą kartą šiemet jį imu, ir antrą kartą palieku jame ~7 min. Kadangi jau iš praėjusio karto buvau tikras, kad mikraškė tame "baltame" šabakštyne, visas tas 7 min jį sąžiningai ir šukavau, ir vis tiek ant punkto pirmas užlipo ir pašaukė kitas šukuotojas. Niekaip nesuprantu, nx statyti tokias nesąmones.
Monday May 21, 2012 #
Cycling 22:17 [2] 7.57 km (2:57 / km) +60m 2:50 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Sunday May 20, 2012 #
Cycling 1:15:18 [4] 31.0 km (2:26 / km) +225m 2:21 / km
Avg 24.70 km/h, max 42.34 km/h, cad 76
Saturday May 19, 2012 #
Cycling 2:03:25 [3] 51.06 km (2:25 / km) +312m 2:21 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Avg 24.81 km/h, max 42.53 km/h, cad 70
Tuesday May 15, 2012 #
Orienteering race 58:55 [4] *** 4.7 km (12:32 / km) +460m 8:25 / km
ahr:164 max:189 spiked:19/21c shoes: Asics Trabuco
Kojos iš po kelionės medinės, į kalnus laipiojau iš paskutinių pastangų. 2 min po šlaitą ne ten paieškojau 15-o KP, 1 min - 16-o.
Monday May 14, 2012 #
Cycling 4:00:00 [3] 56.0 km (4:17 / km) +1202m 3:52 / km
Waldulm - Baden Baden
Nebepavyko rasti bendros nuomonės dėl maršruto, tai dalis turistų nusuko namo lygumom, o aš pasirinkau kelią per kalnus. Dar vienas persivertimas per 1 km aukščio keterą.
Sunday May 13, 2012 #
Cycling 2:50:00 [3] 40.2 km (4:14 / km) +623m 3:55 / km
Oberharmersbach - Waldulm
Su maršrutu visai nusikuklinta, tik vienas rimtesnis pakilimas į 700 m pusryčiams suvirškinti.
Saturday May 12, 2012 #
Cycling 5:30:00 [3] 69.0 km (4:47 / km) +875m 4:30 / km
Offenburg - Oberharmersbach
Kirtimas per kalnus. Pabaigoje gerulis persivertimas per 1 km viršūnę: statu, dalis kelio žvyrkelis. Tikrai buvo ką veikt. Kai kurie turistai nelabai džiaugėsi valandą ar pusantros stumdami dviračius.
Friday May 11, 2012 #
Cycling 3:45:00 [3] 56.0 km (4:01 / km) +450m 3:52 / km
Kehl - Offenburg
Šįkart jau keli kalniukai, dar nuostabesnis oras su +35, turistai nulūžo ir vietoje mynimo gavosi vyno degustavimas. Maršrutą teko gerokai sutrumpinti.
Thursday May 10, 2012 #
Cycling 3:35:00 [2] 62.13 km (3:28 / km) +127m 3:26 / km
Baden Baden - Kehl
Atskridom, išsinuomavom dviračius, ir su visa manta išvarėm turistauti. Pirmą dieną padariau lengvesnę, be kalnų, bet gaivi +30 šiluma kai kuriuos vis tiek padėjo išsekinti greičiau nei tikėjausi.
Wednesday May 9, 2012 #
Cycling 20:00 [2] 7.0 km (2:51 / km) +55m 2:45 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday May 8, 2012 #
Orienteering race 56:09 [3] *** 7.7 km (7:18 / km) +60m 7:01 / km
ahr:158 max:163 spiked:18/20c shoes: Asics Trabuco
Labai ramiai, nesiskubindamas (nes jėgų nulis) prašlepsėjau traselę.
2 smulkios klaidos, viso 1,5 min.
Sunday May 6, 2012 #
Orienteering race 53:04 [4] ***** 5.7 km (9:19 / km) +90m 8:38 / km
ahr:168 max:191 spiked:11/17c shoes: Asics Trabuco
Vietovė superinė, pradžioje joje visiškai nesusigaudžiau, klaidų virš 10 min.
Atkentėjęs viržius ir karštį finišavęs sužinojau, kad vietoje 4-o punkto pasiėmiau dublį. Kažkodėl susišvietė, kad 42-as yra kaip tik tas, kurio man reikia, matyt todėl, kad sukdamas ratus prieš kelias min jį jau buvau aptikęs ir jo nr. užsifiksavo atmintyje... :(
Saturday May 5, 2012 #
Orienteering race 1:14:13 [3] *** 7.7 km (9:38 / km) +290m 8:07 / km
ahr:169 max:186 spiked:15/20c shoes: Asics Trabuco
Palengva, ristele, karts nuo karto pėstute...
Klaidų 3,5 min, viskas pirmoje trasos pusėje.
Friday May 4, 2012 #
Running warm up/down 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Trabuco
Orienteering race 23:24 [4] *** 3.0 km (7:48 / km) +115m 6:33 / km
max:191 spiked:10/15c shoes: Asics Trabuco
Kone prasčiausiai kiek traukia mano atmintis prabėgtas sprintas.
Jėgų nulis, dalis trasos pėstute, dvi didelės klaidos (į pirmą ir paskutinį), dar kelios mažesnės.
Thursday May 3, 2012 #
Cycling 31:14 [3] 11.54 km (2:42 / km) +76m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Jeruzalė - namai
Orienteering race 31:51 [3] *** 3.91 km (8:09 / km) +160m 6:46 / km
ahr:172 max:191 spiked:13/14c shoes: Jalas Olway '2010
Ypatingų nesąmonių nepadariau, bet visokiomis mikro šiukšlėmis prirankiojau 2-3 min.
O šiaip iš po antradienio vis dar jautėsi nuovargis ir nutrinti kulnai, tai vilkausi visai vėžliškai.
Reikia naujų šipų, šitiems jau amba.
Wednesday May 2, 2012 #
Cycling 20:47 [3] 7.97 km (2:36 / km) +58m 2:31 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07
Tuesday May 1, 2012 #
Running warm up/down 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2010
Orienteering race 50:16 [3] *** 6.3 km (7:59 / km) +170m 7:02 / km
ahr:172 max:192 spiked:24/24c shoes: Jalas Olway '2010
Pirmas išbėgimas į mišką po mėnesio pertraukos, bėgosi nesveikai sunkiai. Pastebimų klaidų nepadariau.