Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 30 days ending Jun 30, 2020:

activity

time

miles

Cycling

24:02:58

334.98

(4:18)

539.1

(2:41)

3570

Orienteering

9:51:58

38.38

(15:25)

61.77

(9:35)

1745

175 /

207c

84%

Total

33:54:56

373.36

(5:27)

600.87

(3:23)

5315

175 /

207c

84%

averages - weight:63kg

2:54

0:00

» now

Tuesday Jun 30, 2020 #

Orienteering race 24:09 [5] *** 4.5 km (5:22 / km) +50m 5:05 / km
ahr:171 max:184 spiked:22/23c shoes: Salomon Speedcross 3

Vilniaus sprintai, Šnipiškės (Skansenas).
Elementarus sprintas, turbūt nelabai ir buvo kur suklyst, tik sprinto ženklai man kelia problemas, dažnai nesuprantu kur galima kur ne. Į 20 KP tos juodos tvoros prie punkto galvojau negalima kirst tai dideliu ratu, pasirodo galima, 1+ min.

Sunday Jun 28, 2020 #

Cycling 1:34:51 [3] 35.3 km (2:41 / km) +343m 2:34 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Saturday Jun 27, 2020 #

Cycling 57:57 [1] 20.2 km (2:52 / km) +183m 2:45 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Friday Jun 26, 2020 #

Cycling 2:20:00 [3] 42.3 km (3:19 / km) +380m 3:10 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Sugalvojau pažiūrėt kaip atrodo 100 km trasa aplink Vilnių. Maniau vis tiek bus humaniška, pritaikyta vidutiniam gyventojui, kuris truputį pasportavęs atsikemša daug alaus, taigi turėtų tikti ir su dviračiu prasilėkt. Bet ogi ne. Paskutinė vinis buvo kai visiška bekele užtempiau dviratį į Gariūnų regyklą (gražu), analogiškai nuvilkau žemyn, kad ten pamatyčiau kad vėl iškart reikia nešti kone atgal. Tai nutariau nafig, čia tik vosvosui su lazdom lekiot.

Thursday Jun 25, 2020 #

Orienteering race 1:02:38 [4] *** 5.4 km (11:36 / km) +280m 9:13 / km
ahr:154 max:173 spiked:11/15c shoes: Nvii Forest 2 '2020

Vilniaus ketvirtadieniai, Gariūnai.

Wednesday Jun 24, 2020 #

Orienteering race 22:52 [5] *** 4.5 km (5:05 / km) +35m 4:53 / km
ahr:169 max:181 spiked:18/19c shoes: Asics Gel-DS Racer 10

Foreststadiums, Lazdynai.
Itin elementarus sprintas be jokių variantų suklyst, bet vis tiek Voveris turi viską sugadint įkišdamas kokį punktą "aš pasislėpęs, užlipk ant manęs". Teisingą krūmą ratais mindžiau virš minutės.

Tuesday Jun 23, 2020 #

Cycling 2:54:06 [3] 69.0 km (2:31 / km) +400m 2:27 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Sunday Jun 21, 2020 #

Cycling 2:35:57 [3] 60.0 km (2:36 / km) +360m 2:31 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Saturday Jun 20, 2020 #

Cycling 28:33 [1] 11.0 km (2:36 / km) +90m 2:30 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Friday Jun 19, 2020 #

Cycling 2:17:13 [3] 51.1 km (2:41 / km) +303m 2:36 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Thursday Jun 18, 2020 #

Orienteering race 49:27 [5] *** 5.4 km (9:09 / km) +205m 7:42 / km
ahr:166 max:182 spiked:13/17c shoes: Nvii Forest 2 '2020

Vilniaus ketvirtadieniai, Fabijoniškės.

Wednesday Jun 17, 2020 #

Orienteering race 49:43 [5] *** 6.0 km (8:17 / km) +60m 7:53 / km
ahr:162 max:181 spiked:15/21c shoes: Nvii Forest 2 '2020

Foreststadiums, Balžis.
Pirmą trasos pusę žiauriai nervino punktai ant nieko kurių atėjus į vietą neįmanoma rasti, po to apsipratau.

Tuesday Jun 16, 2020 #

Cycling 2:42:34 [3] 64.1 km (2:32 / km) +365m 2:28 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Saturday Jun 13, 2020 #

Orienteering race 1:13:15 [4] *** 6.7 km (10:56 / km) +180m 9:38 / km
ahr:155 max:171 spiked:20/23c weight:63kg shoes: Nvii Forest 2 '2020

Saulės estafetės, Avižieniai / Karabelkai.
Gale ant vieno stambiai užsikasiau.

Friday Jun 12, 2020 #

Cycling 2:19:50 [2] 51.5 km (2:43 / km) +309m 2:38 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Thursday Jun 11, 2020 #

Orienteering race 1:15:19 [4] *** 5.67 km (13:17 / km) +375m 9:59 / km
ahr:149 max:167 spiked:13/16c shoes: Nvii Forest 2 '2020

Vilniaus ketvirtadieniai, Riovonys

Wednesday Jun 10, 2020 #

Orienteering race 52:21 [4] *** 6.1 km (8:35 / km) +90m 8:00 / km
ahr:160 max:176 spiked:19/24c shoes: Nvii Forest 2 '2020

Foreststadiums, Antaviliai.

Tuesday Jun 9, 2020 #

Cycling 2:31:17 [3] 59.6 km (2:32 / km) +348m 2:28 / km
ahr:117 max:144 shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Išskalbė iki paskutinio siūlo. Vietom gavosi povandeninis dviratis su viltim kad be barjerų.

Monday Jun 8, 2020 #

Cycling 1:19:36 [3] 32.7 km (2:26 / km) +192m 2:22 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Sunday Jun 7, 2020 #

Orienteering race 1:04:26 [4] *** 4.8 km (13:25 / km) +190m 11:12 / km
spiked:13/15c shoes: Nvii Forest 2 '2020

Foreststadiums, Rastinėnai.
3-ias (34) KP eglutėse toks geras, pagal GPS matosi kad pirmą kartą praėjau per kelis metrus, po 5 min dar per kelis metrus, parodė ir radau po 12 min. Daug ten mūsų rausė. Pvz. retai pamatysi Grašį sėdantį, šį kartą sėdo kaip reikalas ant kelmelio žemėlapio studijuot. Nepadėjo.