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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Dec 16, 2018:

activity # timemileskm+mload
  xc-ski2 3:11:29 27.66(6:55) 44.51(4:18) 593245.8
  running2 1:17:20 8.9(8:41) 14.33(5:24) 21295.8
  Total4 4:28:49 36.56(7:21) 58.84(4:34) 805341.6
  [1-5]4 3:52:11

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2:16
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 16, 2018 #

10 AM

xc-ski 2:16:56 intensity: (9:59 @0) + (1:02:32 @1) + (44:43 @2) + (16:53 @3) + (2:49 @4) 30.54 km (4:29 / km) +391m 4:13 / km
ahr:146 max:178 shoes: Salomon SLAB Skate (Flohs)

Mal die anderen Schuhe, anderes Wetter und andere Socken probieren. Da gibt es irgendeinen Zusammenhang. Ich sollte mal das gesamte Sommer-Ski-Roller-Schweißsalz rauswaschen... wie auch immer.
In Flohs alten Schuhen frier ich zwar nicht fest, aber dafür drücken die Leisten irgendwie krass (aufm Roller 0, Aufm Ski umso mehr, seltsam), irgendein Tod stirbste immer.

Damit ich nicht komplett verasozalisiere fuhr ich einen großen Teil sogar mit einem Typen aus Ravensburg zusammen.
Achja, das Wetter, es war 10° C wärmer als gestern und es regnete mindestens die Hälfte der Zeit.
Also, Mittelgebirge find ich irgendwie schöner. Da sind auch coolere Loipen.
Aber was solls, hauptsache Schnee :)

P.S. was ich in den letzten 4,8 Jahren mit Abstand am besten gelernt hab, ist im Auto sitzen und rumfahren...
Morgen gehts wieder weiter...auf die nächste Dienstreise. Da is ja noch genug Platz vor Weihnachten, drei Tage reinzuschieben. Immerhin wirds interessant.

Saturday Dec 15, 2018 #

3 PM

xc-ski 54:33 intensity: (22:51 @0) + (31:30 @1) + (12 @2) 13.98 km (3:54 / km) +202m 3:38 / km
ahr:121 max:152 shoes: Salomon SLAB Skate Pro

Mal dieses Balderschwang ausprobieren.
Zudem war ich megamüde von der Arbeitswoche. Ziemlich spät angereist, da ging die Sonne bereits unter und es wurde immer kälter und kälter.
Irgenwann froren meine Zehen megafest und es tat nur noch weh. Also schnell heim.
Auf dem Heimweg hab ich mich fast übergeben, vss. aus einer Mischung meiner Nulldiät (aus verpeiltheit und Dummheit nicht ans Essen gedacht, schnell im Auto ein Brötchen gefrühstückt und das wars mehr oder weniger bis zum Skifahren...)

Nach dem auffrosten hab ich mich schon auf die lokale Pizza gefreut.
Die hatte natürlich zu.
Also in so ein Alpenrestaurant wo ein Schnitzel 18€ kostet. Aber es war gut, ich fraß die gesamte Brotvorspeiße (8 Schnitten) und nutzte im Anschluss die liebevolle Rutsche zur Toilette :)
Yeah.

Friday Dec 14, 2018 #

3 PM

running 45:36 intensity: (3:34 @0) + (30:49 @1) + (10:41 @2) + (32 @3) 8.67 km (5:16 / km) +115m 4:56 / km
ahr:140 max:163 shoes: Saucony Kinvara 8

mal kurz zwischen der Arbeit.

Thursday Dec 13, 2018 #

7 AM

running 31:44 intensity: (14 @0) + (21:00 @1) + (10:28 @2) + (2 @3) 5.66 km (5:37 / km) +97m 5:10 / km
ahr:146 max:162 shoes: Inov-8 TrailTalon 250

Wednesday Dec 12, 2018 #

Note
(rest day)

Liebes Tagebuch.
Zu wenig Schweiß für das Gemüt.
In den letzten 2, diese und nächste Woche hatte ich kaum so etwas wie einen Standard-Tag.
Wilde Dienstreisen, wilde Planungen und Umplanungen, aktives Kämpfen für mehr Zukunft für Dresden, Halten von Schulungen mit jedesmal weniger Vorbereitung und immer mehr parallelen Jobs ,...Blabla mimimi
Zudem noch die Umstellung meiner Medikamentation mit einigen Fragezeichen. Jetzt häng ich regelmäßig am Tropf statt verschwitzt auf dem Fahrrad. Immerhin funktioniert’s scheinbar. Die Medikam-Ente die für meinen Haarausfall zuständig is, ist vakant. Mal schauen was das neue bringt. Bisher, dank der Infussionen ein seltsames Gefühl, aufgrund der Funktion eine Verbesserung.

Ich werd wohl auch weiterhin nix großes gewinnen, Karsten bleibt auch ohne Training (wie immer) schneller als ich.
Aber ich komm zurück, zumindest öfter.
Ich werd weiterhin mein lustiges Leben genießen und sportsüchtig bleiben.
Alles ist und wird gut.

Ich sag’s nur viel zu selten:
Vielen Dank für Euch!

(Ab heut wird sich wieder mehr bewegt)

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