Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 30, 2018:
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Sunday Sep 30, 2018 #
orienteering race 47:50 [5] 7.4 km (6:28 / km) +385m 5:08 / km
ahr:167 shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Eigentlich mag ich Startstrecken sehr. Leider verkackte ich derb den 1. Posten (2'30''), nahezu alle waren weg. Die Aufholjagd begann, irgendwann sah ich Gustav weit vor mir, irgendwann kam Paul Hempel, zwischendurch irrte immer wieder auch Colin vorbei.
Naja, wäre der erste, wirklich dumme, Posten nicht, wäre ich sehr viel zufriedener.
running warm up/down 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Saturday Sep 29, 2018 #
running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
orienteering race 2:00:17 [5] 18.6 km (6:28 / km) +740m 5:24 / km
ahr:164 max:194 shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Lange Zeit auf diesen Wettkampf gefreut, die Form war eigentlich hin und wieder da, aber nach dem Sommer lief alles eher suboptimal, mal hier was, mal da was, zuletzt die Kapsel am gesunden Bein zerramscht, dazu nahezu kein OL in naher Vergangenheit. Etwas schade.
So liefs leider auch. Sehr schlechte Standardabläufe, überfordert von einfachsten Entscheidungen, gemäßigtes Lauftempo, usw.
Spaß hats trotzdem gemacht.
Aber wenn man mit der eigenen Leistung zufrieden ist, machts halt noch mehr Spaß.
Irgendwas um Tomi rum, hätt ich mir schon erhofft, aber so ist das, zum Sport wird Training benötigt. Und ein Kopf.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Friday Sep 28, 2018 #
orienteering race 17:45 [3] 3.4 km (5:13 / km) +63m 4:47 / km
ahr:136 max:156 shoes: Saucony Kinvara 8
leider kamen wir aufgrund zu viel Stau doch fast zu spät (obwohl wir gg. 1300 losgerollt sind, bzw. angefangen haben uns einzusammeln), von Friedmar leihte ich mir noch seinen PoBe-Halter und lachte über seine Frage nach Licht... wenige Minuten später lachte ich über mich selbst.
Es war kaum etwas zu erkennen, am 2. verstand ich die Karte nicht, bin davon ausgegangen, man darf nicht über die Mauer lochen - und sah es nicht in der Karte sicher - seltsamer Posten nach wie vor.
Den Posten im Wald maß ich minutenlang ein, Blind rein, tasten, blind raus, an der Lampe schauen, blind rein, tasten, etc. bis es mal blinkte :)
ab da lief ich nur noch mit halbem Tempo und vollem Spaß weiter und genoss den Abend.
Thursday Sep 27, 2018 #
running 35:00 [1] 6.5 km (5:23 / km) +65m 5:08 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
Wednesday Sep 26, 2018 #
running warm up/down 1:04:00 [1] 10.6 km (6:02 / km) +230m 5:27 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Tuesday Sep 25, 2018 #
rollerSki intervals 14:55 [4] 5.2 km (2:52 / km) +100m 2:37 / km
max:178 shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
3'45'', 3'47'', 3'48'', 3'48''. (2'50''/km, >21km/h, little uphill, alter PR +20'')
Die gerade hochgekeult
rollerSki warm up/down 37:00 [1] 10.5 km (3:31 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Monday Sep 24, 2018 #
rollerSki 1:04:00 [3] 19.0 km (3:22 / km) +100m 3:17 / km
ahr:148 max:167 shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Scheint, dass das schlechte Wetter und die Erkältung verschwindet.
Am Ende stand ich 5' sprachlos rum und beobachtete diesen traumhaften Himmel. rot-orange von unten angeluchtee, traumhafte Wolken, Schafe, Grünkram, ...schon schick.
Fehlen nur noch passende Menschen :)