Training Log Archive: pepa.

Fun fact: gestern ungefähr 100ml aus meinem neuen trinkrucksack (2l) rausgezutscht bekommen. Irgendwas klappte da nicht und ich bin fast verdurstet.
Bevor es ernst wird, immer schön neue Sachen testen :) (Immerhin muss ich den heut nicht nochmal auffüllen)

C • Den Dreh raus 2

Heut war frei. Ich bin freiwillig (!) wandern gewesen, so fühlte sich der Muskelkater an. Der Plan war auf das Persailhorn hochzuwandern und die Sonne zu genießen. evtl. Mitterhorn und Breithorn mitzunehmen und zurück zu watscheln.
Ging nicht, oben waren dann Klettersteige, zwar nicht allzu extrem, ditt wär wohl gegangen, aber bei den Steinewerfer-Tourigruppen war selbst ich doch vernünftig geworden und ohne Helm bereit umzukehren.
Da runterwandern langweilig wäre ohne oben gewesen zu sein, joggte ich trailermäßig und machte viele Fotos auf dem Weg :)

https://www.strava.com/activities/1615710324/overv...

Aufm Heimweg den Hochkönig-Speed-Trail mitgelaufen.
Erwartungen waren gering (Massenveranstaltung, hipstertreff, Kommerz), teilweise wurden diese selbstverständlich bestätigt, anders herum gab es aber auch echt geile, Nspruchsvolle waldpassagen (hoch und runter).
Den ersten Berg absolvierte ich mit der späteren Damen-Siegerin, musste sie dann aber klar ziehen lassen-falls ich die gesamte Strecke laufen wollte.
So schlängelte ich immer einsamer durch die Alpen und freute mich auf die technischen Passagen wie ein Kind.
Vít und seine Freundin feuerten mich 3xunterwegs an, was sehr cool war (floh wollt eigentlich auch kommen), in der Mitte der Strecke war man fast wieder auf dem startniveau, somit kam der längste Berg, der war öde, steil, schottrig und megabreit. Trotzdem lief ich 2 auf, einer feuerte mich gut an und meinte ich soll weiter so ziehen, vorn wären noch 2!
Die holte ich mir am überraschend früh kommenden Wendepunkt im Wald. Total müde lief ich wie n wahni den ganzen Berg wieder runter und holte noch 3 weitere ein. 1 davon gaaaanz kurz vor. Zieldorf (auf einem superben singletrail, der könnt nicht mal gucken) und den 2. davon gar noch im dorfdownhill selbst.
Da die Ausschilderung. Is dahin gut war, im Dorf nicht mehr sichtbar, lief ich wie ein OL er Idealroute ins Ziel und bog 3m vor dem Zielbogen ein. So verpasste Vít meinen geilen zielspurt.

Alles in allem: 15.platz bei den Männern, 5.in meiner AK (die ersten 3 waren auch die ersten 3 insgesamt), ich wäre knapp 3.frau
Happy mit meinen 2:29, der Sieger hat 2:04 und ne Lücke nach hinten. Erste Dame, adela stranska 2:19

Ah ja, der Sieger heißt Bernhard tritscher, wer Skilanglauf beobachtet kennt ihn.
Insgesamt 370 Läufer im Ziel,
https://my4.raceresult.com/75933/results?lang=de#1...

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P.s ja, ich habe fieberhaft die DM verfolgt. Und ja, OL ist sehr viel schöner und freundlicher

C • He, das klingt cool 1

Überfahrt+ abends zu wenig Zeit und regen.

Kopeček mit Papa.

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Danach die Pumpe in den Brunnen ablassen und bei der Megahitze alle Behaelter mit Wasser fuellen die Opi zur Verfuegung hat. Der Garten soll weiter bluehen. Wir wollen Fruechte.

supergruene Wand aus dem Inntenteil des Daches entfernt. yes.

Wieder mit šimon und dem Plan von meinem Paps:6k auf Papas 1km-Standardrunde mit knackigem 20m Huegel (Patschi kennt das Ding). stark angefangen, schnell nachgelassen. immerhin bei 4:15 nicht weiter nachgelassen und wieder etwas vorgekaempft.
3:47, 4:05, 4:15, 4:15, 4:12, 4:11

https://www.strava.com/activities/1606086895

Gesamte supergruene Hausfront zurueckschneiden, auf Leitern klettern, Aufraeumen, 3 Erdbeeren finden.

E+A, Das junge Talent Šimon, welches von meinem Paps trainiert wird, im Wald gefordert. jeder durfte 5' Karte lesen, der andere hinterher. bis 45' vorbei waren, viel im Euft quer, ordentliches Tempo.
Zum Schluss noch kurz ausgerastet, Segment geholt. https://www.strava.com/activities/1603910398

Giesskannen schleppen. Je nach Hoehenmetern, Entfernung, Anzahl voller Kannen und Hitze kann das hart sein.
Papas Garten war staubtrocken (davor).